美國科學家發現，腹部脂肪過於肥厚的人今後出現記憶力衰退的機率是胖子的三倍！！他們今後發生老年癡呆，帕金森等相關疾病機率也比體形正常的人高的多，所以大腹便便的胖子們是不是又多了一個減肥的理由~
俗語“春季不減肥，夏季徒傷悲。”所以各位愛美的帥鍋美女們要抓緊時間減肥了。那麼春季如何減肥最合適呢?在這裡為大家介紹六種運動減肥方法。
1.快走
在春意盎然的日子裡，快步行走健身法是個不錯的選擇。對於平常缺少鍛煉的人來說，剛開始就練跑步可不太科學，容易對膝關節造成衝擊。快走就不同了，在空氣新鮮的郊外逛逛，既呼吸了新鮮空氣，又達到了運動耗脂的效果。專家建議，一個人每天運動量的最低限度應該是消耗3000大卡的熱量，這正好與步行一萬步所耗熱量相當。
提示：準備好防寒的衣物、舒適的鞋，做一做適度的伸屈運動，漫步5分鐘之後，就可加快步伐了。走路速度較快的人，每分鐘約能行120-130步左右。每天一萬步的量需要1.5小時，可以分次完成，每次至少應快走30分鐘。
顛覆傳統的跑步機，一體式的設計，折疊收納不到0.5米，小戶型的也能容得下你的減肥大志。連接電視類比各種跑到，足不出門也能環遊世界。女性最愛，智能、小巧，可聯網，可折疊，免安裝
一些研究表明，邊聽邊跑步可以讓運動者跑得更快更遠，音樂可以讓運動者在潛意識下忽略跑步中的困難的部分。運動時，你的手機，要是也不愁沒有地方放了。
2.騎單車
騎著這種靠體力去踩的腳踏車，穿越周圍像畫卷一樣美妙的風景，心情不禁暢快無比，頓時感覺這不僅是一種健身運動，更是一種心靈放逐的愉悅。人的手和腳上有許多人體相應的穴位，當你緊握車把與用力蹬單車時，實際上已經不知不覺開始了身體的穴位按摩。騎單車不僅能借腿部運動使血液迴圈加速，同時也強化了微血管組織。
提示：自由騎車法就是不限時間和強度，主要是以緩解由於生活壓力所造成的身心疲勞;強度騎車法可以規定自己每次、每小時多少公里的騎車速度，可以有效地加強對心肺的刺激，鍛煉人的心血管系統;間歇性騎車法可以快慢交替騎行，例如，先慢騎5分鐘，然後快騎5分鐘，再照此迴圈反復幾次;有氧性騎車法主要以中速騎行，一般要騎45-60分鐘，對減肥和提高心肺功能都有好處。
這是一款全天候戶外運動眼鏡，配備5種不同顏色的鏡片，可以根據不同的天氣使用，適合騎行，登山，滑雪，垂釣等系列戶外運動。內有近視框，對於近視的朋友來說，騎行時會更加方便哦。
手套選用彈力透氣的網格面料，速幹透氣排汗更加舒服，夏季清涼必不可少。掌心用防滑顆粒加厚設計，使用更長久，減輕手心的壓力。
3.登山
登山是一項極佳的有氧運動，山中的空氣異常新鮮，對於改善肺通氣量、增加肺活量、提高肺的功能很有益處，同時還能增強心臟的收縮能力。山間道路坎坷不平，有益於改善人體的平衡功能，增強四肢的協調能力，尤其是行走在沒有經過人為修飾的非臺階路段，可使人體肌纖維增粗、肌肉發達，增強肢體靈活度。另外，在山巔之上極目遠眺，可以解除眼部肌肉的疲勞，還可使緊張的大腦得到放鬆和休息。
提示：登山一般選擇在清晨，但強度不宜過大，以心率保持在120-140次/分鐘為宜。登山要循序漸進，要先做一些簡單的熱身運動，然後按照一定的呼吸頻率，逐漸加大強度。鍛煉結束時，要放鬆一下，使血液從肢體回到心臟。運動時要注意補充水分，以儘快減輕疲勞感、恢復體力。
登山鞋不悶腳，夠透氣，優質的皮革，質地柔軟，毛孔細緻，透氣性良好，耐磨耐折，壽命長久~橡膠打底和合理的防滑設計相結合，將耐磨防滑特性做到更高的層次。
採用國外鎖緊技術，容易操作，防止磨損，乃衝擊力，穩固效果更佳，可緩衝運動中對人體的震動，科學的減少登山，徒步耗能，保障安全行進。
碳素版複合登山杖腕帶採用熱轉印印刷技術，色澤更加豔麗，牢度高，不容易掉色，吸濕排汗，柔軟舒服，收納更加便捷。採用四節碳纖維加一節鋁合金杖身材質，使得登山杖在減輕重量的同時也能增加其牢固程度。
包包採用空氣懸浮背負系統，人體化設計，符合人體工程學，較大化的減輕負重，防滑透氣的s型肩帶，減輕負重，透氣網格，助力護腰設計。雙重防水技術，輕鬆應對雨水跟霜雪天氣。
4.放風箏
在春光裡踏青放風箏，可以呼吸到新鮮空氣，清醒頭腦，促進新陳代謝。在放風箏時，可以活動周身關節，可以舒展筋骨，促進血液迴圈;新陳代謝，改善血液迴圈狀態，放風箏時昂首眺望，極目遠視，能調節眼部肌肉和神經，消除眼疲勞。
提示：在放風箏時要注意保護頸部，頭頸不要長時間後仰，而應後仰與平視交替，以平視為主。放風箏最好以2至3人一起，選擇平坦、空曠的場地進行為宜。
在眾多風箏中，有一種性能好，影響大，也極具代表性的風箏，那就是外形像一個大字形的沙燕兒，或稱紮雁兒、沙雁兒等。人們在沙燕的膀窩、腰節和前胸、尾羽等處加上蝙幅、桃子、牡丹等吉祥圖案，以寓意著幸福，長壽和富貴等美好的願望
在眾多風箏中，有一種性能好，影響大，也極具代表性的風箏，那就是外形像一個大字形的沙燕兒。風箏連接改為加固型的提線繩織帶，抗拉力打結實，耐用。人們在沙燕的膀窩、腰節和前胸、尾羽等處加上蝙幅、桃子、牡丹等吉祥圖案，以寓意著幸福，長壽和富貴等美好的願望
5.打高爾夫
一個高爾夫球的擊球動作需要動用全身肌肉和關節，特別是腰部、肩部和雙臂等部位來完成，利於鍛煉身體柔韌性，還能夠矯正不良體態。高爾夫是一項很好的溫和運動，打75分鐘球約消耗445卡能量，相當於以每小時16公里的速度騎車65分鐘。打高爾夫球，對人體耐力要求很高，在戶外連續走上一兩個小時，它既能鍛煉心臟，又不會加重心臟負擔。
提示：打高爾夫很容易受傷，如果揮杆姿勢不正確，比如關節活動不當、動作沒有充分協調起來、用力不當等原因，都會造成肌腱炎及肌肉拉傷、足踝扭傷等等。運動前一定要做上5分鐘熱身運動，特別要充分活動腰部、肩關節和手腕、腳腕等部位。
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6.做瑜珈
陽光溫和的下午，遠離喧囂的城市，在綠綠的草坪上安靜地做一套瑜珈，讓身體微微出些細汗，是種非常愜意的享受。瑜珈各種體位法的姿勢，按摩身體內部的器官，不僅可促進血液迴圈，伸展僵硬的肌肉，使關節靈活外，還可使腺體分泌平衡，強化神經，消除肌體緊張和疲勞。瑜珈的呼吸法，通過有意識的呼吸，可以排除體內的廢氣、虛火，消除緊張和疲勞。
提示：瑜珈呼吸不同於一般呼吸，是通過吸氣擴張上腹部與胸腔，然後通過腹部肌肉運動更徹底地排除空氣。瑜珈呼吸法的目的是通過有意識地控制呼吸來集中意念。
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總之呢，希望為大家介紹的六種方法能讓你們練就自己滿意的身材，這樣在夏天時才會更自信，成為人群中一道靚麗的風景。