保健品到底怎麼服用才是正確的？很多小夥伴買來保健品但是卻不知道什麼時候吃，到底是飯前還是飯後？還是吃飯的時候吃？孕期和經期這些特特殊的時候到底能吃嗎？會有什麼副作用嗎？ 只要買過保健品的小夥伴肯定都有這樣的煩惱，不知道怎麼服用才是最好的，雖然保健品服用時間不對並不會有什麼很大的影響。
氮素！！！
“不會有很大的影響” ≠ “不會有影響的”
假如保健品服用時間不合適，不僅可能會對吸收效果有所影響，還可能效果相互影響抵消。買了保健品最大的希望就是能物有所值，那都是白花花的銀子買的，最好能一點不剩的都吸收進去，所以，還是好好按照時間規定來服用，才能發揮保健品最大的效果。
但是保健品卻不是靈丹妙藥哦~不是一服用，就能馬上見效，一定要堅持服用，採用見效果，不要今天小編給你們介紹了你們說沒效果哦~
>>>需隨餐服用
◆隨餐原因： 因為保健品大多是脂溶性的，只有混合飯菜裡的油脂，才能更好的溶解，有利於人體的吸收。一般隨餐服用的藥品，需胃腸中有一定的脂肪含量才可正常吸收，達到既定的濃度。
葡萄籽 ：女性保養，護膚美白，調節血脂，脂肪乳化；防止膽固醇，促進毛細血管通暢，防便秘，抗過敏。孕期、備孕，哺乳期慎用。 .
深海魚油： 調節血脂，清理血栓；預防關節炎、緩解痛風、哮喘；預防老年癡呆症、營養大腦、改善記憶。改善視力、防治老花眼。維護視網膜。孕期、備孕，哺乳期可服用
月見草油：減少黃褐斑、粉刺；緩解腫塊、豐胸挺乳；潤腸通便；促進心腦健康；讓皮膚細膩光澤；調節內分泌，使經期平衡。 經期、孕期、哺乳期均需慎用
蜂膠： 增強免疫，防流感，少生病；營養肌膚，延緩衰老，預防心血管疾病；保護肝臟，抑制肝炎病毒；抗疲勞，降血糖，調血脂。
|-其他需隨餐服用
複合維生素、輔酶Q10、關節靈、骨膠原、西芹籽。
>>>需飯後立即服用
◆隨餐時間：
隨餐服用是指午餐或晚餐吃完後，即可服用。早餐一般不算，因為油水不多。時間沒有特殊限定，最好在15分鐘以內。
膠原蛋白： 肌膚問題的根源是膠原蛋白在流失！能促進血液迴圈，改善貧血，溫如補血，改善手腳冰涼，改善膚色，促進皮膚細胞再生。 經期、孕期、哺乳期均可服用
護肝片： 調節內分泌；抗氧化；保護肝臟；調節膽汁分泌；抑制肝炎病毒；改善新陳代謝。 經期、孕期、哺乳期需慎用
>>>需早餐前服用
葉綠素 ：具有造血功能，美顏美膚，脫臭，降低膽固醇，提供維生素，促進傷口癒合，抗過敏；維持酶的活性，抗突變，抗癌，抗衰老，促進消化，改善便秘。 經期、孕期、哺乳期均可服用。
鐵元 ： 補血養顏；改善貧血；緩解經痛；增強耐力。
>>>隨時可以服用
膠囊產品最好冷水吞服，片劑或顆粒狀的溫水吞服。剛吃完藥後，最好不要馬上大量飲水，因為會降低胃腸中的脂肪濃度。
蔓越莓： 肌膚問題的根源是膠原蛋白在流失！能促進血液迴圈，改善貧血，溫如補血，改善手腳冰涼，改善膚色，促進皮膚細胞再生。
卵磷脂： 維護身體新陳代謝；促進大腦發育；保護細胞健康；降解脂肪；改善膽固醇含量；改善記憶。
◆保健品服用禁忌：
隨餐服用雖然是將藥物和飯搭配同吃，但不要把藥物碾碎後混在飯裡；而是就餐時和藥物一起服用，尤其是在口服降糖藥，而胃藥中也有些是這樣服的。其他一些產品則是為了增加脂溶性藥物的吸收，所以需要搭配食物一起服用。空腹服用雖然不會有什麼不良影響，但是對吸收效果會有一定的阻礙。