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辣媽來襲!聽說看過這篇文章的寶媽都瘦啦!

懷胎十月,為了生一個健康的寶寶,寶媽們總會有意無意給自己補充營養,更別說產後坐月子期間了,各種營養品根本數不過來,外加上月子期間運動量的減少導致產後肥胖,這幾乎是所有媽媽都會經歷的過程。但是有些寶媽產後可以迅速鏟肉變成辣媽,而有些寶媽卻只能是十足的家庭主婦模樣不敢出門見人。辣媽們都有什麼妙招呢?綜合了身邊幾個辣媽的建議,現在整理以下乾貨,我不是辣媽,我只是辣媽們的意見搬運工。

產後坐月子期間,傳統的觀念裡有一個很大的誤區,就是新媽媽體質虛弱應該長期臥床。其實不然,一個健康的新媽媽產後6~12小時即可下床做一些簡單的運動,比如說上廁所,扶床行走等。這個時候就需要一雙舒適最重要是防滑的拖鞋啦,因為摔倒是很嚴重的事情哦。

就如傳統觀念中新媽媽不能吹風一樣,在下床運動期間媽媽也要盡可能的減少風吹的影響,這時候就需要這款月子帽啦,下床時可以保護好媽媽頭部減少風的影響,在床上還可以有效減少頭髮打結程度哦。

新媽媽產後腹部鬆弛需要一條收腹帶來幫助新媽媽恢復平坦的小腹。但是切勿綁的太緊,這樣不利於恢復,這款收腹帶觸感舒服,上身不緊繃,而且很透氣哦。其面料還可以吸濕排汗,貼身設計,給新媽媽最好的呵護。

有些新媽媽不習慣使用收腹帶,那可以選擇產後收腹內褲,效果也是差不多的。這款收腹內褲根據產後媽媽的情況科學設計,貼身透氣,塑造完美身心型,而且它還可以有效禦寒,溫暖子宮很好的保護新媽媽哦。

連體塑身衣同樣有著瘦身塑形的作用,它在幫助新媽媽收腹的同時還可以有效幫助收胃和美腿,同時它也可以幫助提胸,所以要求新媽媽在產後時間夠長,寶寶已經過了頻繁喂乳期後再使用哦。

新媽媽產後肌膚鬆弛,而這款身體乳可以有效改善肌膚鬆弛,進一步加強肌膚彈性。而且它可以淡化妊娠紋和減肥紋,還你一身美白無暇的肌膚哦。

白開水的好處不用我多說了吧,要讓皮膚恢復緊致,新媽媽也要多喝白開水哦,最好每天白開水的攝入量不少於1000ml。這款杯子外型時尚,材質健康,容量有1500ml哦,新媽媽做輕量運動後宜進水,切忌大口喝水,這款杯子的吸管設計可以有效預防大口喝水哦。

散步是最簡單有效最輕鬆的鍛煉方式。餐飯過後的新媽媽可以選擇在客廳或者家裡其他空曠的地方走走,這樣有助於消化還可以減少腹部脂肪的堆積哦,這款散步鞋透氣,上腳輕便,最適合新媽媽啦。

瑜伽體位以及呼吸法和冥想法有助於新媽媽子宮恢復,體能恢復,通過對腰腿等部位的練習有助於消除脂肪恢復緊致肌膚,同時呢也可以改善孕期不小心產生的不良姿勢,恢復輕盈的體態。

母乳餵養的好處其實有很多的,既可以增強寶寶的免疫力和品質,又可以避免奶粉所出現的各種問題,還可以增加母子的感情。但是很多媽媽因為害怕胸部變形而有些抗拒進行母乳餵養。母乳餵養可以促進媽媽產後恢復,這款內衣可以幫助媽媽防下垂,維持傲人的胸部,所以媽媽可以放心的進行母乳餵養啦。

其實產後恢復還需要配合飲食,媽媽們要多吃富含膠原蛋白和彈性蛋白的食物,可以減少皺紋使皮膚光滑富有彈性,同時為了有效預防產後抑鬱,少不了各位爸爸們的疼愛與呵護哦。

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