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教練說:怎樣讓腳下步法又快又有力

有問題,對話留言“找教練+問題”就可以了,像這樣:

Q:找教練+乒乓球的步法怎樣才能快,還能用上力?

成為一個靈活的乒乓高手,一定要步法又快又有力,這個問題,國球匯君相中了姚教練,因為他就是這樣的靈活性高手!

姚曉春教練解答

要想保證移動步法快,首先就得保證打球的時候,腳底下老是在動的,也就是腳下老是靈活的,重心都在前腳掌上,而且抓地很輕。如果重心都在腳後跟,有往後坐的感覺,那臨時啟動就比較慢了。

一定是重心往前而且腿略微彎屈,總有一種站立式起跑的感覺。不准站定的,就可以比較快了。

要想發上力,那麼在快速移動到位以後,擊球這一些的重心轉換就要特別扎實,不能有飄飄忽忽的感覺。這個腳下的感覺就像你手臂擊球的感覺一樣,剛開始是放鬆的,腳下什麼地方都能去,然後就是稍微緊張一點的迎擊,最後加速站住了發力,然後隨揮的時候腳下又放鬆了,又要動起來了。

姚曉春,前國家青年隊選手,全國乒乓球錦標賽雙打冠軍獲得者,曾執教現國家隊隊員馬龍、方博等,注重實戰與理論相結合,並且在美國、日本等地有執教經歷,擅長兒童啟蒙及對業餘選手的指導。

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