【摩羯座】
摩羯是非常有野心且想要出人頭地的，所以總是長時間工作，忘了有多晚，接著就用高脂，多鹽的外賣代替正餐了。不過截止日期有多緊，你都要試著吃得更好一點。先做計畫，讓你室友或者家裡人來幫你做得更好，這樣你會有更少的喊外賣的欲望了。要麼就是速凍的營養餐，要麼就找一個更好，不那麼油膩的地方吃飯。
摩羯非常自律，對自身要求極其嚴格，特別是覺得自己特別“懶惰”的時候，你們總是希望在職業生涯裡保持最好的狀態，維繫一個正面的形象。
說到鍛煉，你的星座是土像，更喜歡一些休閒的活動比如徒步，競走，方便控制速度。高爾夫，甚至於迷你高爾夫都會讓你開心；哦，還有攀岩，因為摩羯喜歡走路。
關節僵硬對摩羯來說可能會是個問題，即使他們還很年輕，所以多運動來保持靈活性。膝蓋可能是你比較脆弱的身體部位，不要過度勞累。舉重是好的，但是如果膝蓋問題的話，要和醫生檢查一下。
你最大的優勢：你的競爭力和自律性
讓你最煩躁的事情：在可以鍛煉的時間裡，待在長時間，沒有任何意義的會議上
健康風險：太想要去競爭，如果沒達到自己的期望目標，就會低落，擔心別人怎麼看你的表現。取悅自己，摩羯，重複這句話：這就是個遊戲。
【水瓶座】
作為一個高智商星座，水瓶容易住在自己的世界，你常常驚訝於你的身體又“抱怨”，那是提醒你要好好照顧它！
你的踝關節是你脆弱點，如果你跳芭蕾，滑冰，練體操或者滑雪，那麼要好好注意一下。如果可能的話，用布織繃帶來保護它們。你的循環系統也同樣脆弱，所以你需要保暖，把促進血液迴圈的有氧運動放入你的清單裡吧。
坐在電腦前會讓你的臀部扁平，如果非要這樣，那就在網上搜一些你需要的健康資訊。因為你對電子科技如此著迷，鍛煉的教學視頻會讓你超有熱情。知道你喜歡按自己的時間表來運動。任何反復或連續的鍛煉會挫傷你的熱情，所以多搜集教學視頻換著練習吧！
水瓶座習慣性的隨便買點東西匆匆扒拉幾口，試著提前想好吃什麼也不錯啊！你喜歡不一樣的，或者國外的好吃的，所以從熱帶海島的水果開始吧，剁碎鳳梨或者香蕉，把他們扔進要做的曲奇然後放冰箱，在看電視的時候大口咀嚼吧~
保持現狀對你來說很重要，我知道你會看看最近飲食，營養和鍛煉的流行趨勢，但聽起來好過頭的東西不一定靠譜，忘記流行吧。
水瓶是非常喜歡社交的星座，不能忍受在跑步機上一個人不停的跑著，孤獨又寂寞，所以做一些和他人有聯繫的運動吧，因為和別人在一起你會能量滿滿。我知道一個水瓶喜歡日本武術課就是這個原因！所以今年為什麼不組建一個鍛煉小組呢，你和同事朋友，說不定還能團購到一個超級貴但是很好的教練，一周兩次課，在鍛煉的時候也能看到朋友，多好！！
你最大的優勢：你總是走在時尚的前端，你現在喜歡的東西，可能其他人要過個兩三年才發現。
讓你煩躁的事情：千篇一律。你不喜歡按照時間表來生活，甚至你都沒有表——沒有自己參與什麼也不重要了。保持一個多樣性吧，你總是很快就失去興趣了：“好無聊啊！”
健康風險：在電腦前坐得太久一動不動，沉浸於自己現在所做的事情，忘了去健身房。
【雙魚座】
如果想減肥，給自己制定一個自己能夠看到得到的目標：在冰箱上放一張寶麗來照片，或者某個你特別喜歡他/她身材的人的照片，雙魚是創意思維的主人——用你的長處來減肥吧！
雙魚對為了鍛煉而鍛煉一點興趣也沒有，單獨一人寂靜的晚上搞得出汗心跳，有什麼意思？為了保持你的興趣，你會想要更多的陪伴，比如音樂（你的星座掌管音樂和音律），或者好看的健身服讓你感覺到性☆禁☆感 (你的星座同時也很外貌協會)。PS. 推薦Sergeant Pepper或者Careman的歌！
在鍛煉之後來一個感官上的芳香開背，或者買一些身體護理產品在洗澡的時候放鬆自己。不要忘了帶上你的CD機和耳機去健身房。
游泳、滑冰、衝浪也許很吸引雙魚，因為你是在寒冷冬天出生的水象。別的運動要確保鞋子合腳，因為雙魚的腳是她們身體最脆弱的部分。芭蕾和爵士舞也是不錯的選擇。
你總是像海綿一樣吸收他人的感覺，但是過多的負能量會讓你擊垮的，也許需要更多的時間放在自己身上——因此鍛煉可能會成為你最寶貴的私人時間。安靜，冥想的瑜伽能夠吸引你，同時雙魚也會對東方的事物感興趣，包括太極。
因為你的主宰星是海王星，它還掌管藥物。你有可能會經歷對不同藥物副作用的疑惑，在你嘗試任何新的藥之前都要先問清楚，缺水也是雙魚的一個問題（大部分雙魚都吃的比較鹹，這會惡化）。同時也不要過量飲酒，容易脫水。
你最大的優勢：讓人驚歎的優雅和協調感，享受它吧！
讓你煩躁的事情：你不喜歡別人看你鍛煉，尤其是批評你的姿勢的人。你想要隱私，所以運動的時候寧可要教練指點，也不想和朋友一起。
健康風險：習慣性的缺乏自律性，可能會影響你的鍛煉和健康飲食。別讓缺乏自信這個缺點讓你不敢嘗試新東西。每個人總會有看起來傻的時候——但是誰會在意呢？