紛紛擾擾的三八國際婦女節過去，我們終於可以平心靜氣來說一些真正有用的話題——畢竟做女生也好，女神也罷，或是今年最In的『女王』，先決條件就是有著健康的身體狀況。不信想想英國的伊莉莎白女王，從少女到奶奶永遠保持良好的儀態和優雅的氣質，騎馬這項運動功不可沒。
你未必也非得騎馬，但總有什麼運動適合你，而有些則不用去碰。今天蘇珊米勒為12星座指出了最適合的運動專案，以及需要注意的健康狀況，供大家參考。如果正好戳中你的現狀，就可以按圖索驥，嘗試一把；而即使活蹦亂跳的你也可以瞭解一下，把血槽再次加滿！
【白羊座】
精力充沛的白羊，工作努力玩起來更瘋。任何事情都做得很投入：吃吃喝喝，運動甚至啪啪。另一方面，白羊缺乏耐心，總是追求快速的成果，不管是運動還是飲食。但身體並不總是跟著你的時間表走，所以也許得習慣放慢自己的節奏。
幸運的是，因為白羊總是蹦蹦跳跳，所以在減肥方面運氣很好，要麼胖不了，要麼瘦得快！
你的優勢在於擅長團隊合作的劇烈運動，因為你的主宰星火星是一名“戰士”，給予你出色的力量，忍耐力，自信和爆發力。劇烈運動能讓你正確的釋放精力，從而冷靜下來，在大汗淋漓之後感覺特別爽。試試相對規矩一點的運動吧，比如空手道，衝浪，輪滑， 足球，壘球，籃球，體操，拳擊或者跳繩。火星同時也掌管鐵，所以試試舉重或者擊劍吧。
白羊很容易就過熱，所以記得要喝水降溫。在吃的方面，白羊無辣不歡，所以吃完了火辣辣的川菜或小吃後，也記得要去火。
高度的精神緊繃可能會帶來頭痛，重要的一點：因為牙齒也屬於腦袋，你行星掌管的一部分，所以平時要注意牙痛會比較厲害，定期去看牙醫！
你最大的優勢：熱情和活力無窮
讓你最煩躁的：不夠刺激“我真是無聊透頂了！”
健康風險：不清楚身體的承受能力而冒然行事，超過了身體的能力範圍
【金牛座】
這個事情的感覺，聽覺，嗅覺或者味覺是什麼樣子對金牛很重要——比如啪啪啪，好吃的食物和好衣服在皮膚上的觸感，以及美妙的音樂。但是你也喜歡待在自己的舒適區內，有可能長期這麼下去變成懶癌晚期！喜歡久坐不動金牛注意，對甜食和西餐的天然迷戀可是會讓你發胖的哦。
在日常生活中保持有規律的鍛煉。換上運動裝去健身房流汗。帶上MP3，耳機，這樣你就能聽到自己最喜歡的音樂，鍛煉完可以適當的獎勵自己去汗蒸或者做按摩。金牛女生特別喜歡芳香Spa。
如果你找到自己最喜歡的運動方式，就好好利用起來! 比如騎自行車或是游泳（這個夏天試著去小時候經常去的河裡，也許你和你的密友還可以悄悄的裸遊一把！）金牛喜歡生機勃勃的綠色植物和花朵，所以一些和園藝相關的手工也是隱藏的運動方式之一。
別想著一下子改變你的飲食習慣，讓飲食逐漸朝著健康的方向發展，這樣才能保持熱情和高速的新陳代謝。如果你進入了瓶頸期，千萬不要放棄。因為你是被金星掌管的金牛，一顆相對的比較享樂，喜歡找樂子的行星，一旦度過瓶頸期就會獲得巨大成功。所以把大目標分成一個個小步驟，各個擊破就好！
最後，金星將會給你一個非常優雅動人的嗓音（也許適合做歌手），同時你也更容易嗓子痛或者發炎，還是那句話，多喝熱水和果汁（尤其是早上），喉嚨疼就多喝點蜂蜜檸檬或者用溫鹽水含在嘴裡漱口來緩解。
你最大的優勢：鋼鐵般的意志和巨大的耐心！
讓你煩躁的事情：那些需要急匆匆完成的和需要閃電般反應的運動，你更喜歡需要集中精力和眼手配合的運動，比如高爾夫。
健康風險：懶惰會讓你一直停滯不前，甚至會影響到體育和身體健康的發展——比如發胖
【雙子座】
隨心所欲的雙子，即使家裡有原料，可能也懶得下廚做頓健康的晚飯，而是叫個忽然很想吃的垃圾食品……這點已經經過蘇珊的雙子座編輯證實。
雙子總是一心二用，但吃飯的時候就該專心於食物，而不是說個不停。但幸運的是，雙子一般都比較瘦。這是因為你的出生時自帶豐富的神經能，並且正常來說這是永久的。
但，劃重點，瘦不等於健康！雙子們如果發現你的後背靠著椅子，眼睛和電腦接觸太久，要起來走動走動。奇怪的是，比起對脖子的影響，緊張的情緒對你的雙手和手指損傷更大（也許是因為你的整日都坐在電腦前打字的緣故）雙子女生也許想來個全套的手部護理慰勞自己，雙子男生呢，說服你的愛人一起來一個從胳膊到手的超長按摩吧！要那種帶有特別的精油和手霜的。
如果有體重上的煩惱，那是源於緊張的情緒——吃的太快太著急了。雙子喜歡吃鬆脆的食物來發洩情緒，那就試試一個新鮮的脆蘋果吧！
肺部和你身體的上半部分需要力量，所以要做一些有氧或者競走運動。此外，你容易得支氣管的病，所以要照顧好你的肺，杜絕任何身體的機能的減弱。你知道什麼意思，我就不做你媽重複跟你說：別抽煙了！
所有的雙子座都容易換上神經緊張誘發的疾病，如果能負擔的話，週末的時候儘量出去旅遊吧。維他命B重點針對焦慮，要保證攝入足量。最後一句，少食多餐。
你最大的優勢：一流的靈敏度，所以像有氧，跳舞，體操，籃球或者網球這類活動應該讓你很開心。PS：你總是看起來比實際年齡要年輕——多幸運啊！
讓你感到煩躁的：日復一日的千篇一律。
健康風險：從某個運動換到另個的時候，一定要好好瞭解這個運動的規則，並且看看適不適合自己。
【巨蟹座】
巨蟹總是在憂慮，包括胃。當情緒波動大的時候千萬不要吃飯！因為不少巨蟹會選擇暴飲暴食來安慰自己；而另一些巨蟹在情緒低落的時候什麼也不吃。
巨蟹對月亮的週期變化尤其敏感，這會帶動他們的情緒起伏。在臨近滿月期間，給自己和別人都留一點餘地吧！
巨蟹天性敏感——超過了其他11星座。如果一項運動讓你身體感覺特別好，你可能就會一直持續做下去。你也許喜歡水上運動，因為巨蟹是一個水象星座，在水邊被發覺類似於在母體子宮的感覺。所以不要抗拒水給你帶來的力量——游泳，沙灘運動，帆船，衝浪或者試試漂流吧——只要是和水相關的！不要做那些過於嚴格的運動，而可以試試有固定韻律感的運動。
巨蟹也許是黃道十二宮裡最具有滋養性的星座，但是用自己做的美食喂飽你愛的人的同時，減肥也失敗了。但喜歡就不要停止！口味淡一些哦，找一些美味又少見的原料（巨蟹的特長）來做不同的嘗試吧！
女生：注意鹽分的攝入量。你可能在水分流失上有特別的問題，因為如果體內水分不平衡，月經會使乳☆禁☆房備感不適。四十歲之後每年都要定期做乳☆禁☆房的x光檢查，以防止一些可能屬於家族遺傳下來的問題。
最後，所有國籍的巨蟹男女都有緊致透明，容光煥發的皮膚，讓他們看起來比實際年齡要小。然而，由於巨蟹的皮膚比較精緻，它很容易被太陽曬傷（畢竟月光才是你們那一口，不是日光！）所以平時要注意保濕和防曬。
你最大的優勢：很強的第六感。讓你的直覺幫你尋找到屬於你的正確的運動吧，不要去追尋潮流。
讓你很煩躁的點：被打斷，你需要在健身的時候不被別人打擾。
健康風險：總是讓自己照顧到別人的感受而忽略了自己，同時讓你的眼睛注視前方，不管以前發生了什麼！比如，如果你曾經小時候是個小胖子，但是你現在已經苗條就不要被過去困住。
【獅子座】
作為火象星座，獅子以開心和熱心腸出名。用定期的有氧運動來保持你的心臟健康吧，社交最能讓你開心，所以不要一個人鍛煉。加入一個俱樂部或者課程達到最佳結果。獅子同樣也喜歡音樂，所以試一試跳舞吧，比如薩薩舞。獅子男生喜歡具有男子氣，指揮的運動，比如拳擊！
你會很喜歡你的私人教練注意你的感覺——這也是一個達到最佳自我狀態的方式，所以上網球和高爾夫一類的VIP課程，如果允許的話一定能讓你很愉悅。
獅子需要能夠強化脊柱和背部力量的運動，也需要保持靈敏度。健走，普拉提，瑜伽或者水上健美操都對二者有很大的幫助。因為你的星座喜歡對抗，劇烈的團隊運動也比較適合你：比如籃球。保持一個常規練習——不會讓你覺得死板無聊的，獅子不喜歡一成不變的套路。
說到吃，你沒有什麼特別的癖好，點外賣或者去餐廳吃也不介意，因為你喜歡被服務的感覺。但所有的速食對你的健美如獅子般的肌肉線條都起著毀滅作用！試試找些食譜健康低油脂的餐廳吧。和天秤一樣，獅子喜歡聚會，但是太多的酒精和晚睡會讓你看上去一蹶不振，下次叫你出去玩，也可以推掉的。
你最大的優勢：光鮮亮麗。以及正視自己，虛榮是你最大的動力。
讓你煩躁的事情：在太冷的地方鍛煉一點也不適合你，不管是戶外還是室內（畢竟掌管你的是太陽啊！）。直接忽略滑雪和滑冰吧（畢竟雪上的運動不是你擅長的）！相比起來去輪滑，你更適合在戶外騎車或者騎馬！空氣不流通的小房間內坐太久也會讓你身體不適，所以多走出去曬曬太陽。
健康小貼士：你的熱情來得快，去得也快。別什麼都去嘗試，只需要做你喜歡的就好。