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獻給初學者的滑雪秘笈,天冷心好暖

滑雪是一項動感強烈,很富於刺激的體育運動,要想真正體驗到滑雪的樂趣,必須在具備基本的滑雪技術後,才能在不同難度的滑雪道上體驗不同的感受,享受滑雪的樂趣。

初學者在選擇滑雪場地時,坡度不能太陡,6度左右最好,滑雪道要寬,50米左右為宜,要有乘坐式索道來運送滑雪者(牽引式索道不利於滑雪者休息),雪質要好,要有大型雪道機對雪面直接影響行修整和保養,這一點對初學者很重要。 在初級滑雪道上對這些技術反復練習,力求在實踐中掌握要領,切不可只圖痛快和刺激長時間玩直滑降,雖然直滑降很有樂趣,但玩的時間再長,水準也不會有太大長進,應拿出大部分時間學習轉彎技術,因為它是滑雪技術的精華所在。

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1、在雪地學習。

注意保持雙板平行,兩隻雪板的板頭和板尾不能交叉,步幅要小。橫向行走是為上坡打基礎,要領是步幅小,保持雙板平行。原地轉圈360度時,每一度的角度不要大,左板每走一步,右板跟上的一步要與左板平行,板頭和板尾不能交叉,否則將會失去平衡導致摔交。

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2、上下拖牽索道。

拖牽索道分為把手式拖牽和紐扣式拖牽。

乘坐把手式拖牽時先使用自己的雪板平行,走到乘坐地點,兩隻雪杖統一握在外側的手中,眼睛注視索道把手的運行,等把手到身邊的時候抓住,身體後傾讓拖牽拉自己上山,到終點時鬆開把手,馬上離開索道。 乘坐紐扣式拖牽時先使用自己的雪板平行,走到乘坐地點,兩隻雪杖統一握在外側的手中,眼睛注釋索道把手的運行,抓住紐扣式把手後順勢將它放入兩腿中間,等到拖牽啟動時身體後靠以適應突然的搖晃。快到終點時,將把手握在手中,膝蓋彎曲讓把手從腿中間出來,到終點時自然的鬆開把手,滑著離開通道。

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3、中途刹車。

乘坐地面拖牽時回會遇到纜繩突然搖晃導致乘坐者的手脫開把手或因前方乘坐者倒地阻攔不能前進,這是只需要將兩隻雪板的前部打開成“外八字”形狀,重心作用於雪板前部就能阻止下滑,然後重新抓住把手或纜繩前進。

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4、直滑降技術。

選擇緩坡後,用雪杖支撐使用自己順利的調整板型,雙板平行與肩同寬,正對雪道下方,慢慢收起雪杖,身體的重量會使你徐徐下滑,直到平地時自然減速停止。

要領:上身直立,頭部抬起目時前方,不要緊盯自己的雪板,注意觀察周圍情況,肩部放鬆,胳膊前伸,雙手握雪杖,手的高度在髖部左右,雪杖頭垂在身後,膝蓋微屈,感覺脛骨微微壓迫雪靴的前殼,雪板平放在雪道上,身體隨著雪板滑行。

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綜上所述,初學者要學好滑雪的基本技巧,可以適當地安排一些雪上娛樂專案,勞逸結合,如果能請一名富有經驗的滑雪教練對你進行系統的培訓,那樣是再好不過了,這對於我們打下堅實的基本功將會更快捷,少走很多彎路。

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