味蕾君在之前的帖子上和大家分享了關於減肥晚餐的吃法，收到了大家的不錯的反響，但是同時很多學生党給我留言說，那些食譜沒辦法在學校來實現，那麼今天味蕾君就和大家分享幾款適合學生吃的晚餐
其實不管什麼時候減肥的原則是不會有太大的變化的，就是一個攝入量和一個消耗值得平衡，在減肥期間控制好攝入量這個是非常關鍵的，因此很多人會反問，那節食是不錯的選擇，其實節食是可以瘦，但是只要你後期吃東西就會快速反彈回來，這種是非常不利的，所以合理的飲食搭配運動很關鍵
今天味蕾君要和大家分享的減肥的沙拉食譜，讓你輕鬆享瘦，趕緊來看看吧
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||| 金槍魚沙拉|||
味蕾君總結
金槍魚肉中所含氨基酸齊全，人體所需8種氨基酸均有，還含有多種礦物質和微量元素，是現代人不可多得的健康食品，配上促進消化的蘆筍、養顏抗衰老的聖女果，瘦身效果讓你驚訝！
食材篇
罐頭金槍魚、蘑菇、聖女果、蘆筍、沙拉醬
操作步驟
1、將蘆筍切成小段，聖女果對半切開，蘑菇切片。切好後用開水焯一下斷生。
2、將焯好的材料放入碗中，再加入金槍魚與沙拉醬，攪拌均勻。
3、拿出另一個碗，墊上洗乾淨的生菜葉，倒扣伴好的沙拉，就行啦！
這款金槍魚罐頭採用的是非轉基因大豆油，富含豐富的蛋白質和EPA，口感香醇，不管是居家休閒還是饋贈親友的好選擇，減肥期間用來拌沙拉非常不錯哦
蘆筍是十大名菜之一，在國際市場上享有蔬菜的美稱，蘆筍富含多種氨基酸、蛋白質和維生素，其含量均高於一般水果和蔬菜
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||| 雜果優酪乳沙拉 |||
味蕾君總結
香蕉是營養豐富的腸胃調節飲品，能預防便秘，而且容易令人有飽腹感，與火龍果、奇異果完美搭配，再加上口感濃郁的優酪乳，風味獨特。
食材篇
香蕉半條、水蜜桃半個、火龍果半個、奇異果一個、優酪乳一杯。
操作步驟
1、將所有材料去皮、洗淨，切成粒狀，一同放進碗中。
2、淋上優酪乳。
這款德國進口的酸牛奶讓你感覺每一口都像在舔蓋兒，採用德國先進的GEA濾乳清工藝製作，所有的食材都非常新鮮，可以搭配各種美食
這款越南進口的白心火龍果，口感水潤細膩，清甜柔滑，富含豐富的水溶性膳食纖維和維生素C，果肉豐厚而飽滿，散發迷人的果香
這款澳大利亞進口的水蜜桃是水蜜桃中的經典產品。個頭小巧精緻，桃味非常濃郁，入口汁多香甜，口感香甜綿軟，富含豐富的鐵元素
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||| 蜜桃西柚沙拉 ||
味蕾君點評
西柚本來的熱量很低，還跟黃瓜一樣具有降低膽固醇的功能，配了潤滑腸道的蜂蜜，瘦身纖身的效果也很明顯！
食材篇
西柚半個、梨一個、桃子一個、蜂蜜、沙拉醬
操作步驟
1、將梨子與桃子分別洗淨，西柚去皮，所有材料切成粒。
2、加入沙拉醬攪擾均勻，最後加入蜂蜜即可。
沃森麥盧卡蜂蜜是全球的稀缺蜂蜜品種，是紐西蘭獨有的蜂蜜，含有獨特的活性抗菌物質，對腸胃的調理方面有自己獨特的效果！
這款葡萄柚果體飽滿，汁多味酸帶苦味，口感酸爽清涼舒適，富含葉酸纖維素 微苦回甘，保持好身材的好幫手