一雙迷人的大長腿走在街上，總能成為很多人眼中的焦點，當然肯定不止是會吸引男生，其實對於女生來說也是充滿誘惑力的，因為誰都希望自己擁有大長腿和美胸
今天味蕾君就和大家分享幾款瘦腿的方法，跟著運動一起走，大長腿不是夢！
1、坐在地板上，左腿伸直右腿屈膝，拇指向上用力握緊右大腿，稍稍用力往下壓，並從膝蓋往大腿根部按摩，反復按摩5次以後換邊做相同的動作。
2、拇指和食指用力握緊大腿，從膝蓋開始按壓向大腿根部方向慢慢畫圓按摩移動，動作要輕緩柔和，反復5次後，換邊做相同動作。
3、兩隻手的手掌放在大腿上，用力往下按壓，並緩緩從膝蓋往大腿根部方向移動。按壓5個來回後換邊做相同動作。
4、握住膝蓋下方，拇指按住膝蓋的前下方，食指按壓膝蓋後方的委中穴。按壓委中穴時動作由輕到重再轉化為輕。按壓3秒後放開為1次，反復進行10次後換邊做相同動作。
5、右腿伸直坐在地板上，左腿屈膝微微抬起，小腿要用力繃直，腳尖儘量向後翹起，拉伸小腿腿肚的肌肉。5秒後放下。反復10次，換邊做相同動作。
6、雙手扶住小腿兩側的肌肉，將腿部的肌肉放鬆，由下而上按摩小腿肌肉，反復10次，換邊做相同動作。
當然除了適當的運動之外，還需要有合理的飲食
【夜間酵素】
這款日本進口的夜間酵素，通過232種果蔬製作而成，富含4種氨基酸，可以調節內分泌，加速身體的代謝情況
【紅豆薏米粉】
很多人時候人是因為體內的濕氣太重從而導致了身體的虛胖，紅豆薏米粉可以改善體內的濕氣，可以直接用來做代餐！
【大麥若葉青汁粉】
採用氣流破壁粉碎提取的精華，粉質非常細膩，可以平衡人體的酸堿，富含豐富的膳食纖維，可以保持腸道的清潔，防止能量過剩
【冬瓜荷葉茶】
冬瓜具有去厚膩，清熱解毒等作用，而荷葉有很好的燃脂消脂功效，不管是在運動前還是運動後，喝上一杯暖暖的冬瓜荷葉茶不僅能幫你補充能量，同時還能起到燃脂，清除腸道內食物殘渣等作用。
【無糖黑咖啡】
在《放棄我抓緊我》這句電視劇中女一就 提到了黑咖有減肥的功效，同樣的很多白領都很 喜歡黑咖啡，因為他不僅有很好的提神的功效，還能促進脂肪燃燒和腸胃蠕動，幫助更好的消化和吸收
【新鮮蘋果】
蘋果有瘦身的功效大家都是知道了。人很多時候就是會控制不出想吃東西的欲望，因此可以在身邊備上蘋果，想吃東西了就吃蘋果，不僅滿足了口腹之欲，還有瘦身的功效，一舉兩得
【普洱茶】
普洱有很好的解油膩的功效，對於很多愛喝茶的人來說品普洱市不錯的選擇， 普洱茶也是所有茶葉中含茶多酚最多的一種茶葉，因此日常可以多喝！