女人喜歡吃甜食，尤其是巧克力，總覺得一塊巧克力下去就沒那麼難受了，其實有經驗的人會發現，經期吃巧克力絕對會加重你的痛經程度，很多人不解，只聽過經期不能吃冰冷辛辣的東西，沒說不可以吃巧克力，其實主要是因為巧克力屬於高糖類的甜食，不但無法改善經期不適症狀，反而可能因為血糖不穩定，影響體內荷爾蒙的平衡，加重不舒服的感覺。
儘管生理期的女性會脾氣暴躁和長痘痘，但是可以排毒排汙血，有利於養生，因此在生理期的膳食合理顯的比較重要！
紅糖
經期喝紅糖水，可以讓身體溫暖，增加能量，活絡氣血，加快血液迴圈，月經也會排得較為順暢。
經過18道連環工藝熬制而成的紅糖，顏色自然純正，紅糖非常容易化開，泡水後只需要3-5分鐘，散發濃郁的甘蔗清香味，入口濕潤，甜而不膩
玫瑰花茶
玫瑰花茶有很好的行氣活血，調理痛經的作用， 每天飲用玫瑰可活血化瘀，是可以調理月經不調的情況的！採用花蕊附近鮮嫩的玫瑰花蕾，散發濃郁的芬芳，每一顆都飽滿香味濃郁！
紅棗桂圓枸杞茶
通過枸杞、桂圓、紅棗這三種食物組合而成，色澤通透，口感香甜淡雅，入口香濃清甜，有很好的暖宮的效果
葡萄乾
葡萄乾中是有豐富的果糖、葡萄糖，能快速的被人體吸收，讓人體能快速的恢復疲勞，非常適合那些腸胃不好人群食用，在經期適當的吃些葡萄乾是可以緩解在經期的緊張情緒，能緩解痛經的效果。
當歸
當歸是我們最常見的中草藥，在古代醫學中記載有調經活血補血的功效，經常被用來緩解女性月經，因此可以用來煲湯或者用來煮雞蛋！
紅棗
紅棗含有較豐富的鐵元素，多種維生素和氨基酸，且易被人體消化吸收，經常食用，能改緩解經血過多而導致的平貧血，體虛，這款棗夾核桃更能給你雙重的營養
總結語，女生在生活上更要學會保養自己的身體，因此在日常的飲食 中可以多吃一些溫補類的食物，讓身體更健康！