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最適合學生党和上班族的補腦菜譜!

現在上學的、上班的,每天都要消耗好多腦細胞,平時飲食上可要注意多補補腦哦~核桃是公認的補腦佳品,直接吃的話就太單調了!試試這些核桃做的家常菜吧~

【核桃雞丁】

食材:

雞胸肉、核桃、豌豆、胡蘿蔔、蔥、鹽、水、澱粉、料酒、雞精、香油、生抽。

做法:

1.雞胸肉切丁,加鹽、水澱粉、料酒少許醃制上漿。

2.切蔥花,胡蘿蔔切丁。

3.將核桃輕炸,有香味瀝油盛出。

4.鍋底留油,將雞丁滑熟。

5.加入胡蘿蔔和豌豆翻炒。

6.加入炸好的核桃,放少許鹽,生抽、雞精和香油,翻炒均勻。

7.將醃雞丁的漿汁倒入鍋中,收幹,起鍋裝盤。

【 桃仁雞腿湯 】

食材:

雞腿肉、核桃、冬瓜、紹酒、鹽、香油、蔥、薑、草果、大料、小茴香。

做法:

1. 蔥切段、薑切片、冬瓜去皮切大塊,雞腿肉切塊涼水下鍋焯水,大火燒開,將雞腿肉內的血沫焯出,撈出雞腿肉反復沖洗乾淨。

2. 將鍋內放入清水,加入蔥薑、小茴香、草果、花椒、大料倒入清洗乾淨的雞腿肉,大火燒開烹入紹酒,轉小火蓋蓋燉30分鐘。

3. 加少許鹽調味倒入冬瓜,核桃,直至冬瓜變成透明,點入少許香油即可出鍋。

【琥珀核桃】

食材:

核桃、白糖、水適量。

做法:

1.核桃放在烤盤內,180度,烤約5分鐘。

2.白糖和清水放入鍋內,大火燒開,轉小火慢慢熬煮。

3.白糖水一開始是小氣泡,回來慢慢變成大氣泡,顏色也慢慢變深。

4.取一根筷子,快速蘸糖水,再迅速投入涼水中過涼,通過品嘗來瞭解糖熬的是否到位。一開始,糖會迅速溶解在水中,等到筷子插入水中撈出,糖稀迅速結晶,品嘗有硬脆的感覺,那麼糖就熬好了。

5.檢查好到位的糖稀,迅速將核桃仁倒入鍋內,翻炒,使糖稀裹滿核桃全身,出鍋裝盤即可。

【核桃蝦仁炒丁】

食材:

核桃、蝦仁、胡蘿蔔、玉米粒、西蘭花、四季豆、腸仔、鹽、胡椒粉、料酒、醬油、白砂糖、花生油。

做法:

1. 蝦仁用鹽、料酒和胡椒粒拌勻,腸仔切丁,胡蘿蔔削皮切丁,玉米切出玉米粒,燒開水放入四季豆焯水,然後將四季豆切丁西蘭花切小塊焯水。

2.平底鍋放入一勺花生油,下胡蘿蔔粒和玉米粒翻炒,放入四季豆粒炒一會兒,加入蝦仁和腸仔粒,放入西蘭花,下鹽和醬油調味即可。

3.核桃放入烤箱150°C烘烤5分鐘,平底鍋放100毫升的水和50克的砂糖,用小火慢慢熔化砂糖成琥珀色,放入烘烤好的核桃,撒點白芝麻,將琥珀核桃和炒丁混合即可。

【核桃排骨湯】

食材:

龍骨一斤、核桃肉三兩、芡實二兩、陳皮一小塊

做法:

1.龍骨放入鍋中並加幾片姜飛水,水滾後繼續煮個10分鐘之後撈起並洗淨備用。陳皮泡軟並去瓢。

2.芡實洗淨,將所有材料放入砂鍋。

3.加入六碗水大火煲滾轉小火慢煲三小時。起鍋再加鹽調味。

【核桃雜糧粥】

食材:

雜糧50克,核桃20克,大米50克,冰糖一塊

做法:

1.分別將大米、雜糧沖洗乾淨後,浸泡半小時左右。

2.鍋中放適量的清水後放入大米和雜糧,大火煮。

3.煮的時候一定要用筷子攪拌,以免糊鍋。

4.大火煮開後,轉小火,放入核桃肉,

5.小火煮的過程中也要不是的攪拌。

6.煮20分鐘左右後,放入冰糖後再燉10分鐘左右,燜10分鐘。

【蔥香核桃腰果】

食材:

核桃200g、腰果200g、油、鹽、蔥

做法:

1、腰果,核桃用清水沖洗,再控水備用;

2、鍋裡加油,將腰果及核桃下鍋;

3、油炸至色澤變深後,再出鍋控油備用;

4、食材微放涼後,再回鍋重新油炸一遍,再出鍋控油備用;

5、將辣椒蔥花下鍋;

6、幹鍋焙香焙乾;

7、再將油炸好的腰果核桃下鍋,並加適量細鹽調味拌炒至即可。

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