“氣血”是維持生命的源泉，更是女人一生的美容養生之本。充盈的氣血是健康的保證，中醫認為，氣足則血行暢順，血足則氣行健旺。尤其是對於女性來說，補氣血可以從根本上調理經血，給女性健康與美麗。
冬天的時候身體寒氣重，尤其需要補血。小編今天要講講補血的好東西咯~
▲紅棗
說起紅棗絕對是當之無愧最補血的了，紅棗皮薄核小，肉質緊密，果形飽滿，棗香濃郁。其實小編一直覺得紅棗泡水喝最好了，既能補充水分還能吃點紅棗補血，但是一天不要吃多了哦，四五個就好。
▲桂圓
桂圓也是補血好物，但是桂圓真的不能吃太多，否則會上火哦。好的桂圓就要外殼橙黃、渾圓不塌陷，果肉晶瑩剔亮，容易剝開，香甜可口的那種是最好的了！
▲紅豆
好的紅豆顏色深紅，圓潤飽滿，營養豐富，顆粒完整，顏色偏深紅，有白色的腹溝，表面圓潤有光澤。小編建議呢可以做小米紅豆稀飯，熬粥的時候一定要先把紅豆煮軟然後再下小米，因為紅豆不易熟。
▲桑葚
桑葚也是可以補血的，但是桑葚其實還有很多的保健養生的功效，不僅能抗衰老還能明目，補血滋陰，生津止渴，潤腸燥等。桑葚即可食用還能入藥，且汁濃似蜜，香甜可口，被譽為“民間聖果”。
▲黑芝麻
黑芝麻聞起來有一股清香，正常的芝麻顏色是黑色、灰色、褐色相雜的，如果顏色是完全一樣的黑色這樣的芝麻是不正常的，正常的黑芝麻在芝麻頭部有個小白點，那就是黑芝麻的胚芽。
▲黑糖
其實黑糖就是紅糖，為什麼有的人青睞黑糖，其實黑糖是日本、臺灣的叫法，再後來經過改善顏色比較深所以叫黑糖。這家黑糖堅持傳承最古法的工藝，所以顏色較深，黑糖其實就是顏色深的紅糖哦。
▲枸杞
正宗的枸杞是低調的暗紅色哦，不是那種顏色非常豔的鮮紅，頂端大部分都是有白尖的，紡錘形狀，不是那種矮圓的小胖子。枸杞一般泡水喝就好，甜而不膩，帶著微微的苦澀，味道不錯哦。
▲阿膠
阿膠就是為補血而造，零添加純天然的阿膠，阿膠都是驢皮熬制的，雜質越少純度越高，膠皮的透光就越好。阿膠含有驢皮，富含豐富的膠原蛋白，膠原蛋白的成分結構是晶體狀，所以碎塊面與切面越光滑膠原蛋白含量越純。
補血不光是針對女性啊，是所有人哦。補血的重要性小編就不用多說了，但是別過量，氣血足了身體也是倍兒棒~