雖然說減肥也是需要運動的，但是一股腦兒的只知道運動小心適得其反呢。
假如你長時間的運動，但是不吃東西的話的就會消耗你的肌肉，在或者是在運動過後大吃的話吸收的就更多了。
單純的有氧運動只會讓你消耗水分，而大量的力量運動又會讓你消耗掉肌肉，而且對於女孩子來說健身減肥好像是一種難以堅持的事情，畢竟在面對美食的時候幾乎什麼都可以忘記。
所以如何才能持久力的減肥者似乎成了一個難題，如果能夠用食物來減肥估計聚會輕輕很多呢。
【穀物燕麥片】
天然穀物製作，每一口都可以感受到滿滿的天然穀物的香味呢，作為早餐或者是晚餐，加餐都是一種不錯的選擇，熱量低，飽腹感強，還有就是富含滿滿的膳食纖維呢。
【紅棗枸杞燕麥】
養顏又不氣血，誰說減肥的時候只能節食不吃東西，那只是你沒有選對正確的方法而已，選用優質的燕麥和枸杞紅棗等加入裡面，吃起來濃濃的紅棗味絕對會打消你吃零食的欲望的哦。
【紫薯燕麥】
紫薯和燕麥的完美搭配，吃起來香甜軟糯，不過紫薯不是粉末狀的哦，是一小顆一小顆的，沖泡過後就可以看到比較大的紫薯顆粒呢，香濃味美好喝停不下來。
【大列巴】
哈爾濱的大列巴，口感自然是比較粗糙的，畢竟它是粗糧哦，所以熱量也是低低的，如果想要減肥就儘量選擇粗糧製作的麵包吧，口感勁道還很有飽腹感。
【玉米糊】
金黃誘人的玉米糊，在打開包裝的時候就可以感受到一股濃濃的玉米香味撲鼻而來呢，選用優質的甜玉米做成，所以它本身就是有一點淡淡的甜味的哦。
【紅豆薏仁粉】
紅豆和薏仁似乎天生就是一對很好的CP，因為紅豆具有祛濕的效果，薏仁具有美白的效果，如果你是水腫型的肥胖的話就可以每天都喝薏米紅豆粉的呢。
【紅豆薏米水果羹】
子啊薏米紅豆粉裡面加入了堅果和水果仁，可以大大提高它的口感呢，不再是寡淡的代餐粉，相反如果是想要吃零食也是可以一次性就滿足了你吃零食的欲望。
【桂花堅果藕粉羹】
上等的食材才可以製作出不一樣的美味呢，桂花藕粉羹主要是在藕粉裡面加入了桂花，堅果等，沖泡好的藕粉質地透明，吃一口HIA可以嘗到桂花的香氣和堅果的香脆感。