很多胖子都很納悶，為什麼他們那麼努力的在減肥，身材卻絲毫沒有改變呢？其實很簡單，你們的飲食沒有控制好，因為減肥的成敗可是和飲食有著息息相關的聯繫哦，所以瘦身專家常說減肥時要合理飲食，這樣才能事半功倍。
那麼問題來了，怎樣的飲食才叫合理呢？首選，平日裡一定要少吃高熱量高脂肪類的發胖，特別是這3種食物。
》NO.1薯片
美味的薯片可是很多朋友的最愛，吃起來鮮香酥脆，可口至極，但它卻經過加工、油炸之後，熱量與脂肪都變得非常高，平日貪嘴吃一點點就容易發胖哦。
》NO.2泡面
泡面應該是當下最受歡迎的速食，種類多，口感棒，很多宅家族上班族都特別喜歡吃，但它卻是超級發胖的食物，是油炸工藝所製成的，常食不但影響發胖，還會影響健康，增加癌症風險。
》NO.3巧克力
香甜絲滑的巧克力相信是很多妹子的最愛，但它的脂肪含量卻特別高，是很容易發胖的食物。
所以減肥時期一定要克制饞欲，少吃這三種食物，平日裡飲食儘量以清淡健康為主，另外再搭配上一些利於燃脂消耗的食物，這樣合理的飲食，才能助你輕鬆快速瘦出好身材！
【杏仁】
杏仁是堅果裡營養值很豐富的一款，富含了大量的蛋白質、纖維素、以及多種微量元素，除了具有補益健康的功效外，還能令人產生飽腹感，並有助於控制食欲，輔助瘦身哦！所以減肥人士平日嘴饞時，就可吃上幾顆香香脆脆的杏仁哦！
【混合燕麥片】
此款混合燕麥片是德國原裝進口的美味哦，是由多種堅果仁、水果粒，搭配上清香燕麥片，精心製作而成，用開水或牛奶沖泡就可食用，吃起來酸甜細膩，口感爽滑，很適合作營養瘦身早餐哦，因為它裡面富含超多膳食纖維和維生素等成份，能夠飽腹代餐、控制食欲和體重，並降低膽固醇，從而達到很好的減肥效果！
【優酪乳】
優酪乳是乳製品營養值很高的一款，也是現代人最喜愛的美味飲品，吃起來酸甜爽滑，口感細膩，十分的開胃，早餐吃杯優酪乳再配個燕麥餅乾之類的，堪稱完美，這樣既能補充營養，又能促進身體新陳代謝，從而達到輔助瘦身的效果！
【藍莓幹】
藍莓是很多朋友都喜歡吃的水果，它可是一款強效的減肥利器哦，它裡面富含的維生素C和花青素，能夠合成肉堿，促進體內的脂肪加速代謝消耗，並控制食欲，從而達到快速瘦身，輕鬆甩肉的效果。所以平日裡可多吃藍莓類製品，比如這款藍莓幹就非常不錯，保留了藍莓的豐富營養，又讓口感變獨特了，吃起來果香濃郁，口感細膩酸甜！
【壓縮燕麥餅乾】
此款壓縮燕麥餅乾，既是美味的零食，又是瘦身小利器哦，它是由優質燕麥片和多種健康配料，精心製作而成，無糖無脂肪，熱量低，又富含了大量的膳食纖維，鮮香酥脆的口感，吃起來能夠飽腹、控制食欲，並有利降低膽固醇，減肥效果很不錯的，很適合早餐代餐享用哦！
【草莓幹】
很多朋友可能不知道，以為草莓幹只是美味可口的水果零食，孰不知它還是一款有效的減肥利器，它裡面含有豐富的果膠和膳食纖維，能夠有助消化與消脂，時不時吃幾顆，可輕鬆消除多餘脂肪，讓你在無形中就能越變越瘦！
【油切黑咖啡】
對於肥胖人士咖啡他們只能看看，卻不敢飲用，因為咖啡卡路里高，易發胖。不過此款油切黑咖啡就完全不同哦，常喝它不但不發胖，還能有助刮油燃脂哦，因為它是由瘦身酵素和美味黑咖啡完美搭配，精心製作而成的，所以它既擁有了濃厚醇香的口感，又擁有著驚人的瘦身效果哦，平日裡時不時喝上一兩杯，就可助你輕鬆甩掉贅肉，擁有迷人身型哦！