是不是一直都很羡慕那些冬天在瑟瑟寒風中依然美麗凍人，穿著輕薄的人，人家都穿好幾條褲子了，但是你卻裹了一層又一層，活像一個行走的粽子！
雖然說到冷自然想到的就是多穿一點就好了，但是有的人穿得再多依然是冷，比如說小編這種人，被說成企鵝了，還依然覺得企鵝還是很可愛的呀！畢竟秋褲啥的保暖效果也是有限的呢。
而且為了取暖，冬天很多什麼火鍋也出來了，串串也到處都是，麻辣燙也遍佈滿街，什麼關東煮，冒菜啥啥的，這些吃了會當時溫暖，過了會兒就又會覺得冷，而且總不會因為冷就一個勁兒的吃吧，這肥還減不減呢？所以最好的就是身體自己會產生熱量，讓你覺得不會冷的那種，當然，想要身體產生熱量就需要補身體，補什麼怎麼補，當然是食補最靠譜！
【牛奶】
牛奶含有豐富的鈣物質，熱量也低但是營養不低，至於為何說牛奶也是可以溫暖的一種是因為牛奶對脾胃有極好的溫補作用，可以使得脾胃處於一種保護的狀態，而脾胃造血，血液豐富了身體自然就溫暖起來了。
【黑豆】
黑豆入腎，是對腎極好的一種食物，有時候腎不好身體就會虛，特別是在冬天就會比別人更加容易感到冷，所以怕冷補腎也是很關鍵的呢，經常食用黑豆就可以起到很好的緩解作用。
【紅糖】
細膩醇厚的紅糖，採用農家種植的甘蔗熬制而成，雖然顏值不是很高，但是它的質感和口感在你吃上一口的時候就會明顯的感覺到哦，在大姨媽或者平時都是可以吃的。
【紅棗】
顆粒飽滿的紅棗，每一個都是自然成熟的，果肉肥厚，光澤度高，肉質緊實乾燥，不帶有水分，核小，不管是幹吃還是煲湯都可以補充鐵元素。
【牛肉幹】
牛肉也是屬於一種益氣補血的食材，所以在冬季吃牛肉或者是羊肉都是可以起到一種禦寒的效果，當然還有就是可以補氣血提高蛋白質的含量。
【阿膠】
一到冬天阿膠糕就都出來了一樣，因為畢竟這是在冬季最方便的補氣血的食材之一呢，選用優質的阿膠製成裡面還添加了各種食材在裡面，營養能量滿滿的。
【當歸片】
當歸是補氣血的藥材，一般也有當做是食材在用，食材一般都是用來煲湯或者是燉湯，雖然它的味道有一點重，但是效果很好，適合一周吃二次到三次。