有夢就趕緊行動！十八歲讀大學，問你理想是什麼，你說環遊世界。二十二歲讀完大學，你說找了工作以後再去；二十六歲工作穩定，你說買了房以後再說；三十歲有車有房，你說等結婚帶老婆一起去；三十五歲有了小孩，你說小孩大一點再去.....最後，你哪也沒有去。趁年輕，有夢就趕緊行動。
你說想去旅行，你說想去徒步，你想用腳步丈量夢中的土地。你說你想挑戰自己，看自己的能量到底有多大？你說你想在戶外旅行的過程中，發現更好的自己。你說你想找到可以志同道合的人，發生一段浪漫的愛情，甚至與她共白頭。如果你不行動，那一切只能是夢。
一、準備好裝備：所謂工欲善其事，必先利其器。好的戶外裝備能滿足你在戶外旅程的需要，更能使你的戶外旅程更輕鬆，舒適。
1、?戶外羽絨服：冬天天氣冷，一件舒適保暖的羽絨服是免不了的，推薦幾款，供君選擇。
經典款式，填充90白鴨絨，輕便禦寒；熱能反射及儲存技術調節體溫，有效保暖；拉鍊式三點連接三合一系統，可配合哥倫比亞同系統衣物穿著，更理想的多變風格。
選用高標準白鴨羽絨，蓬鬆度好，保暖性高；優質面料，無跑絨；眾多人性化設計，腋下排氣拉鍊，散熱聚熱自由控制；底部鬆緊繩給你自由發揮的穿著空間；時尚與保暖並存，想要幾度是幾度。
冬季新款，日系蓬鬆收納袋羽絨服。表面高密度尼絲紡，輕薄且高度防風，填充90特級鴨絨，蓬鬆度和保暖性超好，搭配復古純色羅口小腳褲，休閒運動鞋，潮男氣質一覽無餘！
?2、戶外衝鋒衣：除了選擇戶外羽絨服，還可以選擇戶外衝鋒衣，防風保暖，給你戶外生活溫柔的呵護。
進口面料，表布有防潑水處理，連身帽設計， 冒口和袖口可調節，腰部的抽繩讓穿著更有型，時尚的側袋設計，保暖的抓絨內件可拆卸，高品質胸章盡顯品牌的自駕文化和高端品質，款式適合自駕活動和日常生活。
三合一兩件套，防風，防水，快幹又保暖。防風防雨設計可以在惡劣的天氣為你遮風擋雨，給你的外出溫暖呵護。舒適版型，運動更加方便，帶來更多愉悅體驗。
優質科技面料結合荷葉拒水技術，能夠輕鬆應對戶外的雨雪天氣。兩件套可脫卸設計，防水防風，可輕鬆實現三維防護系統。柔軟保暖的抓絨內膽，能夠使身體時刻感受到溫度。
3、戶外登山鞋：戶外旅行最累的人體部位就是雙腳了，一款保暖舒適的登山鞋，可以讓你的雙腳透氣舒適，腳步更輕盈！
這款輕便登山鞋的鞋舌是根據戶外的實際需求，進行了連體設計。使用時就再也無需擔心有碎石進入鞋體內部。它的鞋面是反毛皮+網面材質，雙車線和單行多邊車線立體打造而成，有效避免了鞋面坍塌的現象，能非常有效地保護了腳部
優質的防水性能，柔韌耐磨的反絨皮面，巧妙折疊幫面，升級了整體的質感，剛直有力的線條為狼底注入全新的活力。輕質高彈將自重減少30%，吸收行走過程中90%多向壓力，強勁抓地防滑減震，輕鬆挑戰各種夜外環境。讓你馳騁荒野，如履平地。
採用高幫設計，款式比較簡約動感，曲折盤踞的動感線條設計，柔韌耐磨的反絨皮面，巧妙折疊幫面，升級了整體的質感，展現了運動的張力，而在運動中產生的腳汗，水汽會滲透到鞋墊底部，快速的散發，保持了雙腳的乾爽。
4、戶外登山包：一款好的登山包能夠滿足我們外出的活動需要，當然要選高顏值的，背上必須時尚又耐用，讓我們的旅程更灑脫。
這款背包無論是徒步旅行，戶外運動都適用，多功能，多層次的設計，便於放物品，肩帶採用網孔和泡棉設計，具有良好的透氣性能而且減緩、隔熱、防潮。面料經過防刮防撕以及防水測試，柔軟貼身。
根據人體工程學人體背部運動結構的設計，肩部採用抗震導汗原理，可以有效吸收被轉移負重、省力，更貼合。網狀腰帶外配拉鍊網袋，可容小物品，結合背負頭部隱形拉鍊，背墊後空間，可放置物品。
非常時尚的一款登山包，根據背部結構設計，可以很好的扣在身上，自行調節鬆緊，可以將壓力減到最少。寬鬆的肩帶，及時包內裝滿重物也不會感到肩部疼痛，多個口袋可以放置多種物品。
二、注意事項：?徒步過程中，體力是非常關鍵的因素，如果不能合理分配體力，不僅旅行會變得痛苦，連目的地也不一定能到達，下面就分享幾個節省體力、補充體能的方法，能夠幫助你在徒步中合理地分配自己的體力。
?1、調整好步幅：徒步中要充分利用我們腿部肌肉的韌性，小步勻速走，這對於持久的徒步是很有好處的。
2、學會深呼吸：調整呼吸，不急不躁，按著自己的節奏（最重要），不要追別人，不要忽快忽慢。
3、降低重心：上山時身體略略前傾，下山時用好登山杖。從物理學角度很好理解，重心低，不僅步子穩，也會節省體力。
?4、少說話：說話耗費的體力是非常大的，說話需要調動口腔肌、咽喉肌、肺肌等多處肌肉組織，需要從心臟調用血液來供應這些肌肉運動之需，更嚴重的是，說話消耗的氧氣數量是非常巨大的。
5、學會正確的休息方式：每走一段時間要適當休息片刻，但要用正確的方式。很多驢友在上坡的時候，一感到疲勞，就忙不跌地一屁股坐下。想走的時候，本來就十分疲勞的雙腿，還要消耗很多能量來把整個身體和背包支撐起來。其實，休息的辦法有多種，沒有必要全身坐下。休息可以分小休息和大休整。一般小休息就站著喘口氣，或者把包放下來歇息一會兒。
6、學會通過喝水補充體力：喝水要以量少次多為原則，喝水也是主動的，不要等口渴了才被動喝水。
7、及時補充熱量、糖分：休息時應補充一些熱量和糖分，使身體及時得到補充。
8、休息時不要脫鞋：休息時可以鬆開鞋帶，但必須記住未到宿營地前，千萬不要脫下鞋子。因在長途行走中，雙腳會稍微發脹，中途休息脫鞋，接下來的路只會苦不堪言。
以上就是戶外徒步需要注意的事項，你學會了嗎？那週末就去旅行吧，當然要從短途開始，不斷積累經驗，以後會越走越遠哦。