起床絕對是本世紀最困難的事情，每天都在多睡10分鐘還是起床吃早餐之中糾結不已，最後敗給了瞌睡蟲的後果就是要空著肚子挨到中午。空有一顆廚娘的心，卻沒有那個手藝，可憐的你~~小味只能為你推薦一波好吃的燕麥片，牛奶+燕麥，營養豐富又不會長胖，只需5分鐘，開啟元氣滿滿的一整天！
燕麥營養分析
1. 燕麥可以有效地降低人體中的膽固醇，經常食用，即可對中老年人的主要威脅——心腦血管病起到一定的預防作用；
2. 經常食用燕麥對糖尿病患者也有非常好的降糖、減肥的功效；
3. 燕麥粥有通大便的作用，很多老年人大便幹，容易導致腦血管意外，燕麥能解便秘這憂；
4. 它還可以改善血液迴圈，緩解生活工作帶來的壓力；含有的鈣、磷、鐵、鋅等礦物質有預防骨質疏鬆、促進傷口癒合、防止貧血的功效，是補鈣佳品；
5. 燕麥中含有極其豐富的亞油酸，對脂肪肝、糖尿病、浮腫、便秘等也有輔助療效，對老年人增強體力，延年益壽也是大有裨益的。
捷森 早餐麥片
多吃粗糧有利於減少腹部脂肪，於是很多人迷上了各種進口即食水果麥片，騙自己說這些怎麼都吃不胖。其實高脂高糖的即食麥片與膨化食品無差，是減脂人群不可以碰的食物之一。捷森早餐麥片中也含有果乾和堅果，不過沒有經過膨化和糖漿包裹，需要熱加工後才能食用，是美味和健康並存的好麥片。
水果堅果燕麥片
雖然買的是燕麥片，但吃的是水果與漿果大雜燴；可以當零食吃配牛奶優酪乳早餐或者宵夜感覺都超級棒！燕麥片，黑麥片，藍莓口味酥，覆盆子口味酥，越橘口味酥等這些絕對都是高大上的配料，給你元氣滿滿的一天。
草莓優酪乳麥片
牛奶好搭檔--草莓杏仁燕麥片，普通的燕麥片口感可能會比較單調，如果添加了杏仁和草莓片，口味就變得很不一樣啦~酸甜的草莓片與杏仁和燕麥的香味相結合，可以泡在牛奶或優酪乳裡做早餐搭檔，也可以當做封嘴的零食“開袋即食”哦。
多賽特谷水果堅果燕麥片
雖然買的是燕麥片，但吃的是水果與堅果大雜燴；可以當零食吃配牛奶優酪乳早餐或者宵夜感覺都超級棒，營養美味又飽腹！
weet-bix水果味麥片
大麥被曬過的濃香是久久不能忘懷的，咬一口酥脆，品一杯濃香，香甜的麥香讓你一整天都充滿了愉悅的心情~這樣的早餐，你還在等什麼？
南國早餐椰奶麥片
說了這麼多進口的，小味忍不住還是要推薦一下國產的好麥片，而且是香濃的椰奶麥片，椰奶和麥片的融合，簡直不能更和諧，只有滿滿的香甜，根本挑不出毛病~
無糖低脂高纖黑麥片
精選東北優質黑小麥，富含膳食纖維，低脂肪、高蛋白！很適合減肥中的早餐，絕對不長胖，還能吃出小蠻腰~
Sante 混合果乾燕麥片
除了黑麵包抹花生醬，他還會為我泡上一碗牛奶燕麥。來自波蘭的三特麥片採用特殊的製作工藝，經過烤箱烘焙而成，將天然燕麥與多種果乾混合，在碗裡倒入50g燕麥片加入適量牛奶，在半脆半韌的時候口感最佳。除了泡牛奶，也可以直接拿來幹吃，燕麥在袋子裡呈現塊狀，方便直接取食還不沾手。