什麼叫“天團”，看看中國女排！1981年在女排世界盃首次奪冠，緊接著1982年又奪得女排世錦賽冠軍，在接下來的1984年洛杉磯奧運會上摘得奧運金牌，實現三連冠，後來又連續衛冕世界盃和世錦賽冠軍，達成輝煌的五連冠霸業。回想起奪冠的一幕，小編還是會有那麼一丟丟小激動呢！只想問蒼天：服不服！
經過了裡約奧運的熱血奮戰，小編體內的運動細胞似乎也躍躍欲試！這不就是奧運精神所在嗎？將運動進行下去！逼自己一把，或許能成就更好的未來，中國女排如此，普通運動愛好者亦是如此！要想在馬上就要來臨的秋季養精蓄銳，保持好精氣神er，那麼下面的秋季養生美食必不可少！
一、以美菊花茶 正宗頭采胎菊 秋季清熱養顏首選
每年的秋天，都是菊花盛開的季節。菊花既可沏茶，也可烹煮、入藥。《本草綱目》中對菊花茶的藥效有詳細的記載：性甘、味寒，具有散風熱、平肝明目之功效。《神農本草經》認為，白菊花茶能“主諸風頭眩、腫痛、目欲脫、皮膚死肌、惡風濕痹，久服利氣，輕身耐勞延年。”專家稱秋天是食用菊花的大好時節。多食用菊花能很好地幫人體補氣、補力、除燥、解毒。現代醫學證明，菊花對現代人的高血脂、高血壓、亞健康等慢性疾病，都有很好的調理作用。
二、 桂花烏龍茶組合 金秋花茶沁人心
丹桂飄香可謂遠近聞名，即使在氣溫炎熱的中午時候，只要伴著陣陣微風，你也能嗅到這香甜的氣息。桂花與烏龍茶合共沖泡，有和胃理氣、溫胃散寒的功效。中醫介紹，桂花性溫味辛，具有健胃、化痰、生津、散痰、平肝的作用，能治痰多咳嗽、腸風血痢、牙痛口臭、食欲不振、經閉腹痛。更有溫中散寒、暖胃止痛、化痰散淤的功效。
三、檸檬薄荷露
靜下浮躁的心，去體會水果的清甜，茶葉的醇香和花的芬芳，沒有濃烈的香味和刺激的味道，有的只是那自然的芳香，當你注意力集中起來，就會不那麼心煩氣躁，整個人也會精神起來。
四、濃香栗子熟食 香甜軟糯全家共用
香甜味美的栗子，是秋冬非常受歡迎的零食，含有糖類、蛋白質、脂肪、多種維生素和礦物質等豐富的營養成分。中醫認為，栗子性味甘溫，有養胃健脾、補腎強筋等功效。這是因為生栗子中酶和維生素C等的含量最高，且細嚼慢嚥時消化更充分，更利於人體吸收，對體虛乏力或腎虛導致的腿腳無力等症狀效果良好。
五、懷戀山藥糕 秋季進補神仙之食
山藥含有澱粉酶、多酚氧化酶等物質，有利於脾胃消化吸收;山藥含有大量的黏液蛋白、維生素及微量元素，能有效阻止血脂在血管壁的沉澱，預防心血管疾病，有延年益壽的功效;中醫也認為，秋吃山藥有健脾益胃、滋腎益精、益肺止咳的功效。山藥做成糕點，既方便攜帶又留存營養成分，實屬白領女神們的下午茶精選。
六、新鮮雪梨罐頭 私藏好入秋的養分
秋季空氣乾燥，水分較少，若能每天堅持食用一定量的梨，能緩解秋燥，生津潤肺。不同種類的梨性寒程度也不完全一樣，如我們常吃的天津鴨梨、香梨和貢梨寒性差不多，而皮粗的沙梨和進口的啤梨，則寒性更大一些。梨因鮮嫩多汁，含有85%的水分，酸甜適口，含有豐富的維生素和鈣、磷、鐵、碘等微量元素等，被稱為"天然礦泉水"，自古就被尊為"百果之宗"。
花生是一種高蛋白的油料作物，自古享有“長生果”的美譽。《本草綱目》記載，“花生悅脾和胃、潤肺化痰、滋養補氣、清咽止癢”，適合脾虛消瘦、食少乏力、乾咳少痰等人。值得注意的是，花生紅衣（即花生皮）補氣止血的作用更強。日啖花生數顆，不僅可以滋補身體，更可美容養顏，活血補氣，是良好的秋季滋補食品。
八、新鮮桂圓蓮心茶 入秋身體發動機
蓮子有很好的滋補作用，古人認為它“享清芳之氣，得稼穡之味，乃脾之果也”。秋天食用有養心安神、健脾補腎、止瀉固精等功效。不僅有助緩解失眠等，對易患咳嗽、哮喘等肺部疾病的人來說，蓮子還可以通過補腎增強免疫力，達到潤肺的效果。