我們身體上地禦寒保暖，讓冬天消耗的能量加快，因此吃的也要比其他季節要多，那些在乎體重的小夥伴們當然是不願意這樣啦。現在的上班族為了瘦身圖方便，早餐都是習慣性地不吃，這樣對胃的傷害其實是很大的。所以今天給大家帶來了瘦身飽腹兩不誤的辦法，又能在早餐補充營養，也不影響減肥，是不是很不錯？
1、紅豆薏米粉
瘦身必備的代餐佳品，粉質細膩。泡起來非常的濃稠，紅豆的香氣撲鼻而來。早上泡一杯，不僅飽腹，還能祛除體內的濕氣。
2、黑芝麻核桃桑葚粉
一聽這名字就知道有豐富的營養了，黑芝麻的香味很濃郁，吃到核桃的時候脆脆的，帶著桑葚微微的清甜，非常好吃哦。
3、桂花藕粉羹
單吃純藕粉的話味道會很單一，混合了桂花之後，聞著這誘人的桂花香氣就很有食欲，沒幾分鐘就解決了一大碗。
4、水果燕麥
在匆忙的早晨，也讓你的早餐不簡單。什麼也不用加，直接一勺送進嘴裡，又酸又甜，香脆滿口，要是蓋到濃厚的優酪乳上，和酸味配的得恰到好處。
5、酵素大麥若葉餅乾
綠色的是大麥若葉餅乾，金黃的是酵素餅乾。我每天早上都會各拿兩片來吃，味道很淡，口感是很酥脆的。
6、抹茶全麥餅乾
作為一個抹茶愛好者，代餐當然也少不了抹茶口味的全麥餅乾了。酥酥的口感，嘴中滿是清新的味道，很宜人。
7、乳酪餅乾條
看上去硬硬的，實際上輕輕咬一口，就融化在了舌尖。香濃的乳酪很誘人，早上吃一根乳酪餅乾條，再喝一杯水，可以抗一上午哦。
8、豆乳威化餅乾
來自日本的布林本豆乳威化餅乾一直非常受女孩子們的歡迎，口感非常鬆脆，清淡不甜膩，每一塊都含有有益健康的大豆異黃酮，特別適合女孩子吃哦。
9、耐鹽蘇打餅乾
蘇打餅乾口感比較鬆脆，薄薄的一片片，吃起來有著淡淡的奶香，還伴隨著一絲絲白芝麻的味道。聽著“哢擦”的聲音根本吃不膩。
10、綜合蔬果脆片
平時不愛吃蔬果的小夥伴們一定不能錯過蔬果做成的脆片。吃到嘴裡嘎吱嘎吱的聲音，脆脆的就像在啃薯片一下哦。
11、山藥紫米燕麥
慢慢的口感超級豐富，味道呢比較清淡的，但是吃起來還是挺有香味的。閉上眼睛，靜靜享受這一刻自然的美味早餐。