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餓了就吃點蔬菜核桃雞肉卷吧!

對於一個食葷的吃貨來說,夏日裡天氣再熱也還是要吃肉滴。週末在家,天熱也懶得燒飯就隨便吃了點;然而下午漫長很快肚子就餓了。想吃點肉了,那就做份蔬菜核桃雞肉卷吧;外焦裡嫩的,吃起來又很有嚼勁,口感真是相當美味的。家裡有烤箱的童鞋趕緊動起來吧!

【主料】大雞腿 核桃仁 胡蘿蔔 蘆筍

【輔料】蔥 燒烤醬 黑胡椒粉 鹽 白醋 蜂蜜 脆皮汁

具體做法:

1、先把大雞腿洗淨,去掉骨頭。

2、用刀背把雞腿肉錘的松一點,要錘的又薄又均勻才行。

3.撒上黑胡椒粉、烤肉醬,然後用手抹勻,使其更加入味。

4、背面用鹽抹勻。

5、我醃制了三塊,一同放進碗裡面冷藏一小時。(想更入味最好醃制一晚上)

6、核桃仁用煮開的水焯一下可以去掉苦澀,撈起控幹水分。

7、把搭配的蔬菜和蔥切成條狀。

8、整齊的鋪到醃制好的雞腿上面。

9、卷起來用繩子綁緊,刷上一層脆皮汁,放進烤盤中。

10、放進預熱好的烤箱,200度30-35分鐘;中途再刷兩次脆皮汁,然後最後幾分鐘的時候用上管230度,下管220度烘烤上色。

11、烤好之後放到菜板上晾涼了再切,不然會散開的。

12、晾涼之後切片盛盤。

一口氣吃了半盤子,要是再來點花茶之類的搭配著就更完美了。

相關美食推薦:

1、大麥茶

我很喜歡大麥茶的那股天然的麥子香味,喝起來雖然淡淡的,茶香味卻很濃。吃了讓人覺得油膩的東西,或是吃的太快肚子脹了,可以喝上一杯大麥茶,幫助消化的效果還不錯哦。

2、荷葉茶

茶包式的荷葉茶泡起來會方便一些,吃肉特別怕胖的妹紙可以泡上一杯荷葉茶。我十分鐘意荷葉的那種天然清香,喝著還帶著一絲甜味。而且一包可以泡好幾回,能夠清火利尿,裡面的決明子還能清熱明目哦。

3、櫻花茶

盛開的櫻花除了讓人欣賞外,做成的鹽漬櫻花茶,味道也是獨特清新。泡開後茶香嫋嫋,就只是這樣聞上一聞,就瞬間精神了很多,配上自製的雞肉卷真是好極了。

4、玫瑰花茶

平時下午茶的時候也有和玫瑰花茶的習慣,現在配上雞肉卷也不錯。泡開的玫瑰花茶聞起來很舒心,淡淡的清香喝著也溫和濕潤,它能夠去脂清毒,養顏美容就更不用說了。

5、勿忘我花茶

大家都知道勿忘我的花語是“永恆的愛”,這樣泡上一杯喝,除了搭配上面的雞肉卷,順便還能祝願自己的幸福永恆,是不是挺有意思?浪漫的紫色清新淡雅,喝完心情都會好起來。

6、茉莉花茶

一打開包裝,就能聞到茉莉本身散發出濃郁花香。沖水泡開後,一朵朵茉莉花瓣在水裡暢遊,茶湯看起來清爽透亮,喝完總會有股清香留在口中,吃完雞肉卷剛好可以清新一下口氣。

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