一年四季的氣候變化經歷著春溫、夏熱、秋涼、冬寒的規律，人體各組織器官的生命活動，一刻也不能脫離自然條件。人們只有順從自然的變化，及時地做出適應性的調節，才能保持身心健康。今年11月30日“二十四節氣”申遺成功，小編特地分享此策劃，願您順應天時休養生息、健康長壽！
24節氣【春】
2月3日 立春
立春即開始進入春天。“春三月，此謂發陳”，是各種陳舊頑疾的高發時節。
氣機變化：地下封藏的陽氣開始萌動。
常見問題：猝然減衣，寒氣傷人。感冒、流感等呼吸道疾病多發。
養生之則：農諺上說：“立春雨水到，早起晚睡覺。”順應春季木氣升發，喜動惡靜，喜陽惡陰。
飲食：適當吃些辛溫食物，如蔥薑蒜類，也可以多吃當季食物，如蘿蔔、韭菜、生菜、春筍。
活動：陽氣升發，多曬太陽。肝主筋，春天是養筋的好時節，適當伸展肢體。
養生方：薏苡仁陳皮鯽魚湯、韭菜炒鮮蝦仁。
2月18日 雨水
這時春風遍吹，冰雪溶化，降雨量漸增。而寒潮入侵時引起強降溫，對老、弱人群危害極大。
氣機變化：地下水中所封藏的陽熱之氣上升，蒸騰陰濁，化而為雨。
常見問題：雨水時節，陽氣上升，容易感染風寒而導致發燒、咳嗽。
養生之則：春季需養木氣，宜動不宜靜，但不要過於劇烈運動。
飲食：勿過食辛辣溫竄之物，如辣椒、蔥、蒜、胡椒、丁香等溫熱調料。應少吃酸味，多吃甜味，以養脾臟之氣。可選擇香椿、百合、豌豆苗、茼蒿、薺菜。
養生方：薏苡仁赤豆鯽魚湯、雞蛋香椿餅。
3月5日 驚蟄
這個節氣表示“立春”以後天氣轉暖，“蟄”是藏的意思。 春雷震響，蟄伏在土中冬眠的動物蘇醒過來開始活動。我國大部地區進入春耕大忙季節。“驚蟄沒到雷先鳴，大雨似蛟龍。”
氣機變化：木氣旺極，陰陽交互相撞而驚雷陣陣。
常見問題：春天肝當令，木氣過於疏泄，人體陽氣驚動而上浮，易出現頭暈、長痘痘、口腔潰瘍、咽幹痛之類不適。
養生之則：驚蟄護肝正當時，需收斂木氣，當用酸甘養陰法斂之。
飲食：同雨水節氣，勿過食辛辣溫竄之物。
養生方：百合煮雞蛋、枸杞鵪鶉湯。
3月20日 春分
這是春季90天的中分點，這一天南北兩半球晝夜相等。大部分地區越冬作物進入生長階段，“春分麥起身，一刻值千金”。
氣機變化：陽升陰退，漸暖漸溫，萬物生機勃勃。
常見問題：春分後的時令病，多是下虛，需重視補益中陽。特別是因天氣突然變熱，不少人貪熱少衣而極易感冒風寒。陽氣過於升散，出現胸脅煩滿、失眠多夢、口乾舌燥、舌紅少苔等症狀。
養生之則：“春夏養陽”。當早起，多一點戶外運動，接收大自然的陽氣。
飲食：忌寒涼，不吃寒涼的食物，而多養護陽氣。
養生方：桂圓蓮子粥、冰糖燉燕窩。
4月4日 清明
此時氣候清爽溫暖，天氣晴朗、草木始發新枝芽，萬物開始生長，農民忙於春耕春種。清明節這天，在門口插上楊柳條，還到郊外踏青，祭掃墳墓。
氣機變化：春分之後，陽光升騰，照臨大地，光亮四達，清明一片，故稱為清明。
常見問題：體內肝氣在清明之際達到最旺，肝屬木，木生火，火為心，而心火在此節氣中會過於旺盛，所以這一段時間是高血壓的高發期。
養生之則：戶外踏春，讓人體肌膚腠理舒展，五臟六腑因內外清氣而潤濡。
飲食：當以“養肝柔肝”為主，兼顧健脾養胃，可多食枸杞、大棗、薺菜、菠菜、豆製品、銀耳等有益肝臟之品。
養生方：枸杞豬肝粥、茯苓煲豬肉。
4月20日 穀雨
雨水滋潤大地五穀得以生長，“雨生百穀”。 “穀雨前後，種瓜種豆。”柳絮飛落，杜鵑夜啼，牡丹吐蕊，櫻桃紅熟，自然景物告示人們：至暮春了。
氣機變化：陽氣上浮，水氣蒸騰，地面以上陽熱甚多，地下陽根則漸少。
常見問題：易外感邪氣而出現發熱、咳嗽諸症，白天易困倦乏力，晚上失眠煩躁。
養生之則：“春夏養陽”。酸斂木火，兼扶中陽。此時，最需溫補陽氣。
飲食：忌寒涼食品，否則很容易導致中陽被損，諸病纏綿。
養生方：五指毛桃煲豬骨、銀耳羹。