都說生娃是女人與女生之間的一個界限，確實是的，沒有生孩子以前的女孩，骨盆沒有被撐開過，身體整體都是比較勻稱的，可是生完孩子以後，大部分都會變成梨形身材，屁股大腿肚子，一不小心就堆上了厚厚的脂肪，穿衣服也不好看，孩子一天天長大了，可自己的身形也一天天的變形了，減肥也是提上了日程，可以肉好長卻很難減下去，我們除了去健身房進行專業的減肥外，還可以自己利用平時健身器材在家也能輕鬆健身減肥。
首先，既然要健身減肥，那麼健身服是一定要先準備好的，在進行跑步、彈跳等運動時，乳☆禁☆房會震動搖晃。如果沒有穿運動型胸圍，胸部會不由自主地大幅度擺動，使乳☆禁☆房內的彈性纖維組織受到永久性傷害，從而導致胸部下垂。在運動的時候儘量穿上運動內衣，保護好胸部。
此外在運動過程中，大幅度的動作運動要求衣著要寬鬆舒適，在運動的過程中會大量出汗，也要求了衣服的透氣性的速幹性，所以一套合適的運動健身服會讓你在運動過程中事半功倍。
現在比較流行瑜伽健身，而且自己在家也可以跟著電視電腦進行學習，準備好一個瑜伽墊就可以開始鍛煉了，是非常適合家庭裡的健身減肥的。
在所有的運動器材裡面個人最喜歡的是跳舞毯，首先價位非常平民不像那些跑步機動輒上千上萬，其次因為其跳舞的基本性能帶著音樂遊戲性質，過程非常有趣不枯燥，而且現在很多雙人跳舞毯，還可以帶著孩子一起運動起來。
其次就是動感單車啦，因為單車很容易上手，通過調節阻力來控制力度，一般堅持三十分種，運動量是非常大的，自己在家聽著音樂就可以實現健康減肥。
現在市面上還出現很多懶人減肥機器，甩脂機就是其中一款，採用振幅疊加原理，通過運動科學中的平衡側動，讓全身的脂肪運動起來，進而達到消耗熱量，消除體內圍積過量的脂肪的目的。每天只要帶著甩脂機5-10分鐘，想瘦哪裡瘦哪裡。
減肥是女人一輩子的事業，我們在有了寶寶之後也要回歸到產前的苗條身材管理好自己的身材，展現最美的辣媽生活。