各位同鞋們，大家好！小田螺又來啦！熬夜這個詞，對於現在來說太正常了。很多上班族，因為工作不得不經常熬夜，晝夜顛倒的作息混亂，會導致荷爾蒙分泌紊亂，損害人體的健康。這個時候應該吃點什麼來減少熬夜傷害呢？小田螺一一來告訴你們！
『柳丁』緩解輻射
柳丁可以說就是維生素C的代名詞，維生素C可以緩解電腦輻射危害，排出熬夜累積的毒素，因此熬夜的女生平時要多吃點柳丁，更有利於保持好膚色。
『蘋果』調理內分泌
蘋果是一種可以說是一種可全方位促進人體健康的水果，熬夜族很容易因為內分泌失調引起皮膚變差，月經不正常，而蘋果中的蘋果酸可幫助調節女性的內分泌，讓你遠離煩惱。
『檸檬』淡化色斑
檸檬的維生素C含量也是特別高，熬夜之後，切兩片檸檬敷在自己臉上，則可起到一個防止長色斑，長痘痘的作用，同時還可淡化色斑，也可順便泡杯檸檬水喝呢。
『雞蛋』補充大腦
雞蛋中的蛋白質對肝臟組織損傷有修復作用，每天一個雞蛋還可提高人體血漿蛋白量，增強肌體的代謝功能和免疫功能。 經常熬夜的人多吃些雞蛋具有補充大腦的作用。
『海帶』排毒
海帶中的褐藻膠有效排除人體內的放射性毒素。褐藻膠因含水率高，促進腸道蠕動，防止便秘的發生。所以熬夜後可以吃一份海帶湯，對身體是極有好處的。
『魚肉』緩解失眠
魚肉中富含豐富的維生素B族，蛋白質等人體所需的營養物質。經常熬夜的人對神經系統也會有一定的影響，多吃魚肉☆禁☆具有緩解各種健忘、失眠等症狀，熱量也低。
『枸杞子』清肝明目
枸杞子一般是用來泡茶喝，它本身就具有清肝明目的作用，特別是對熬夜的上班族，經常要在公司面對電腦工作用眼較多的人具有很好的護眼功效。
『蜂蜜水』防止便秘
蜂蜜是熬夜族必備的喲，經常熬夜的人還可能會引發便秘等問題，喝點蜂蜜水可以通便潤腸，防治便秘等一系列健康問題。
熬夜真的很傷身體，但是有時候也是沒有辦法避免的，那麼只能通過食補來調理，讓我們的而身體少受一點傷害！