孩子是維繫家庭的紐帶，一個健康可愛的寶寶可以讓家庭更和睦和諧。因此，孕育寶寶是一件非常神聖偉大的事情，孕前就要開展一系列的準備，為產下一個健康的寶寶打下堅實的基礎。所以，夫妻雙方在懷孕之前就要做好充分的營養儲備工作！
孕前營養儲備的講究
為了給小寶寶一個良好舒適的營養環境，夫妻雙方在準備懷孕之前的3個月開始，就要開始擬定一個健康合理的飲食計畫表，針對每日營養攝入的多少，進行合理規劃，做到營養元素多元化的結構。
要全方位合理補充身體所需的糖類、蛋白質、脂肪、維生素、礦物質等各種營養元素，做到“雜”食，而不偏食。對於身體原本就儲量少的營養元素，備孕女性尤為要多攝入，如葉酸、鈣、鐵等。
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葉酸（FolicAcid）也叫維生素B9，是一種水溶性維生素，存在於小刀病毒、細菌，大到人類的所有生命系統中，因最初從菠菜葉中提取得到，故稱為葉酸。
·備孕期：服用愛樂維Elevit可以幫助補充葉酸等營養，提高孕齡女性的受孕率5%，有效降低初生胎兒的缺陷機率。
·孕中期：全球唯一經過雙盲對照臨床驗證，有效預防神經管畸形達92%，顯著降低其他相關出生缺陷47%，有效緩解孕吐等早孕反應54%。
·哺乳期：愛樂維Elevit能有效填補妊娠和哺乳所導致的營養流失，提高母乳品質，幫助產後恢復，增強寶寶抵抗力。
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澳佳寶（BLACKMORES）中的每一粒膠囊中都富含有21種孕期媽媽所需的營養元素，為腹中的小寶寶營造一個良好的營養環境，充分地滿足胎兒發育所需的各種元素。
膠囊中的深海魚油含有不飽和脂肪酸歐米伽-3，對嬰兒腦部和視力發育都具有至關重要的作用。
維生素E為好孕“加油”
精子與卵子是在女性的卵巢中結合的，因此要呵護保養好女性的卵巢，那麼就要攝入維生素E。維生素E具有抗衰老的作用，讓卵巢充滿年輕活力。那麼維生素E該如何攝取呢？最簡單的方法就是通過攝入玉米油，來進行補充了。
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玉米油中富含有多種維生素、礦物質及大量的不飽和脂肪酸，主要為油酸和亞油酸，能夠降低血清中的膽固醇，防止動脈硬化，對防治“三高”及併發症有一定的輔助作用，讓孕期的女性，有效避免這些問題的困擾。
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堅果是植物的精華部分，富含有豐富的營養元素。其中維生素含量高，可以對人體生長發育、增強體質、預防疾病有極好的功效。且堅果鬆脆美味，孕期口感不適的女性吃些美味的堅果，可以改善味覺，更可以滋潤卵巢。
碘促進寶寶的大腦發育
碘是孕期女性必需的營養元素，在人體內碘含量雖微，但卻對孕婦和腹中胎兒起到非常重要的作用。碘可以促進胎兒的大腦發育，想要孕育出聰明的寶寶，那麼備孕媽媽一定要適量補充碘元素。
在日常生活中，很多食物都富含有碘元素，如海帶、紫菜、蝦仁等都富含有豐富的碘元素。
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紫菜中含有豐富的碘元素，孕期女性適量吃一些紫菜可以有效調節孕婦體內的碘元素平衡，同時還能促進胎兒的大腦發育。因此紫中被人們比喻為“腦黃金”。天然優質的紫菜還可以改善孕期女性的口味，讓孕媽不厭食。
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原生態海帶清涼爽口，具有豐富的營養價值。不但可以調節免疫系統，還可以降血脂、降血糖、排毒等功能。其含有豐富的碘，是孕期媽媽補碘的食譜之一哦。