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想要保持好身材?那就堅持這項運動吧

春節期間,多餐高熱量食物很容易讓身材走型。絕長膘,瑜伽練起來!

瑜伽作為一種近乎全民的運動,不僅僅是因為瑜伽有著寬鬆的環境要求,更重要的是瑜伽能靜中取動,將身材調整的均勻,但說起瑜伽真正的魅力,修身養性、平靜內心、增強抵抗力、改善個人情緒、調節生理平衡……瑜伽不只是女人的運動,肌肉過度發達的男性也同樣適合。如果你還在為長胖煩惱著,那就一起瑜伽吧~

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目前,瑜伽已被應用在治療愛☆禁☆滋☆禁☆病的層面。而它在心理及精神方面的影響力,更被用來改善囚犯的精神健康,幫助他們減輕精神壓力、恐懼感、攻擊性,以及改善他們重歸社會的能力。

瑜伽的益處多不勝數。當我們明白生理、心理和精神三方面的健康並不能分割處理時,自然會對整體生命有更透徹的瞭解。瑜伽的最終目的,是拓寬個人意識,令我們更瞭解當下生命的意義和價值。

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