許多女生都是貝克漢姆的迷妹，不僅因為他有超高的顏值，更重要的是他還是行走的荷爾蒙哦~貝克漢姆擁有讓女人尖叫，令男人羡慕的結實胸肌，這是因為這兩塊胸肌，小貝就成了天生的衣架子，無論什麼衣服在他身上都能得到特別man的詮釋
1.肩部成型
要想練成好看的胸肌形狀，首先要專注於鍛煉肩部的肌肉，不要只依靠吃蛋白粉，要多做一些物理性的鍛煉，這樣出來的形狀才夠漂亮。
想要肩部練出形狀，一定要有物理，現在鍛煉。線條才夠自然好看，用健腹輪做訓練，能夠很好的緊實肩胛骨部分的肌肉。這款自動回彈的巨輪內置發條鋼片，能夠很好的助力，更是利用車輪的防滑輪胎設計了防滑的紋路，流線型的手柄，也讓你健身的時候更加的順手。
如果你擔心上面一個不夠穩定，你會滑倒的話。那麼這一款就是為你專門設計的。三個輪子的設置，穩定性杠杠的，它的手柄採用優質的海綿讓你能夠有持久鍛煉的動力，高彈的實心pu輪能夠很好的吸收噪音，讓你靜心鍛煉
2.做俯臥撐
歐美的許多男星身體都有很明顯的線條，所以給人的感覺特別雄偉強壯，所以大家都覺得歐美男人比較man，亞洲男生雖然骨架較小，但是如果鍛煉出來了胸肌，一樣會有強壯的既視感哦
現在除了傳統的俯臥撐支架之外 還有一種腹肌盤能夠讓你更多方面的鍛煉胸部的肌肉。他的輪子是用行李箱的萬向輪，搭配軸承，非常的流暢。無論是腹肌還是胸肌，都能夠通過腹肌輪來得到訓練哦
想要得到更全方面為的鍛煉管理的話，腹肌盤是你很好的選擇，你可以用很多姿勢來使用它，無論是跪在上面，還是用雙手往外磨圈，更多的鍛煉選擇讓鍛煉不受束縛。靜音的輪子也給你更加清淨的享受
3.拉伸雙臂
人家拿小拳拳捶你胸口哦，各位兄弟不要只YY女神在你胸口撒嬌，真正動手開始鍛煉胸肌才能有這樣的可能哦，女生都很喜歡男生有胸肌的哦，會讓她們非常有安全感。
我們都知道大臂是和胸肌相連的，所以如果想練好胸肌的話，與胸肌接軌的大臂也要足夠結實才夠勻稱。這一款擴胸的臂力器。中間有十根彈簧保證了鍛煉的力度。外面還有安全繩可以套在手腕上，避免器械脫落對身體造成傷害。
上面一款是高強度的鍛煉器材，這一款就更加的小巧，但是力度也並不輸上款哦。加粗的雙倍彈簧和手柄整體看上去就像一根鐵棍兒一樣，非常的結實靠譜，搭配耐磨的防滑手柄，韌性也非常的棒!
男生的胸肌總是要夠大，往外擴，看上去才比較強壯。這款多功能的乳膠拉力繩，能夠幫助你很好的拉伸胸部的肌肉，它主要是借助你身體的力量，而非器械的力量進行運動。這樣的話，就能夠同時鍛煉兩個部分，甚至三個部分的肌肉，非常的划算哦
4.加以一定的食物輔助
平時吃水果或者正餐適當注意一下，都對鍛煉胸肌有很好的正作用哦，鍛煉效果會更好哦，就像鍛煉前吃一根香蕉，或者搭配雞蛋餐等等等等，都是不錯的選擇。