春節假期，主題是家人團聚——Really？其實是吃吃喝喝吧，別自己騙自己啦~
過年吃貨的日常是：從起床開始，看電視吃零食，聊天嗑瓜子，一天兩三頓大餐，不是親人團圓就是好友小聚，想在過年的時候不吃撐？那簡直是不可能！
在家吃，不吃到打飽嗝，爸媽總覺得你沒吃飽，許多人還有祖父母們盯著，更是一點食材都逃不掉；在外吃，不吃到吐也有可能喝到吐，不然朋友都覺得你吃的不好。總之奔波一場到最後，你發現春節前控制飲食的計畫幾乎全數落空，這可怎麼辦才好？
今天我們給大家推薦幾個過年消食的食物和方法，讓大家既能滿足嘴巴，又能保護好自己的腸胃，讓吃下去的營養能被順利地消化和代謝掉。
茶類
中 國具有悠久的茶文化，老百姓講“開門七件事”——柴米油鹽醬醋茶，可見日常生活中對飲茶的重視。茶有消食作用，其原理是茶葉中含有一種酸性物質，可使食物 中的脂肪酸沉澱，與水分分離，減輕胃腸負擔，加速新陳代謝。不同茶類都具有不同程度的消食作用，如果要推薦的話，紅茶、大麥茶和普洱茶的消食作用更明顯， 可以在飯後飲用一些。
食醋
食醋中含有揮發性物質及氨基酸等，能刺激消化器官分泌大量消化液，加快食物在腸胃中消化的速率，此外食醋還能保護肝臟，增強肝臟解毒能力。因此，飯後一小時之後喝一小勺食醋有很好的消食解膩效果。
富含有機酸的水果
水果中的有機酸，比如果酸、檸檬酸、蘋果酸等能刺激人體消化腺分泌，有利於食物的消化。助消化的水果，比如山楂、蘋果、鳳梨、西柚以及檸檬等，飯後半個小時至一個小時後少量食用這些水果，或者喝一杯這類水果的鮮榨汁，能起到消積化滯效果。
膳食纖維豐富的蔬菜
一些蔬菜中富含大量的膳食纖維，多吃這些蔬菜可以有效促進胃腸道蠕動，幫助消化。比如白菜、芹菜、竹筍、韭菜、西蘭花等就屬於富含粗纖維的蔬菜品種，過年期間可以多吃些這些蔬菜做的菜肴，便於更好的消化。
除了飲食調理之外，過年期間，通過一些簡單易行的小運動也可以幫助我們快速消食。下面就給大家推薦幾個，十分適合春節期間和家人朋友一起吃完飯後進行。
散步
老百姓常說“飯後百步走，能活九十九”。運動是最佳的消食途徑，但是要注意時間的把握，不要飯後立刻運動。春節期間和家人出門散散步同樣也是一個飯後消遣的好選擇。
唱歌
春節朋友聚會唱歌是一個不錯的選擇，其實唱歌也是一個消食的方式，尤其是大聲歌唱可以加速血液迴圈和新陳代謝，所以如果感覺飯局吃撐了，那下一步就一起去唱歌吧！
適當胃部揉摩
飯後可以進行兩分鐘的腹部按摩，雙手掌重疊，在中腹與下腹部之間，以肚臍為圓心，沿順時針方向揉動，以腹內產生熱感為宜。揉腹可以加快腹部血液迴圈，促進胃腸平滑肌收縮，使它們的蠕動能力加強，從而達到健胃消食的效果。
世上無難事，只怕有心人，把好身材當做目標去追求，遇到怎樣的困難都有解決的辦法呦！