如果說世界上真存在百搭的穿衣選擇，相信牛仔褲一定是呼聲最高的那個。不犯錯、不怕髒、好搭配，牛仔褲總是上佳的著裝選擇，看起來hold不住牛仔褲的情況只有一種：胖得穿不下牛仔褲了……
可惜，這條論斷其實是錯誤的，瘦就能hold住牛仔褲嗎？no no no，你還需要下面這些：
不塌陷的臀部
大家都知道，褲裝要好看，肯定離不開一副翹臀，特別是緊身款型的褲裝，要是不配上優美的臀部曲線，總覺得少了點什麼。但是單純地往臀部堆積脂肪可不行，翹臀是綜合訓練的結果，並非一朝一夕就能速成。
只有夠瘦才能穿下緊身的牛仔褲，但是減脂會影響全身，屁股也會變得扁平下去。這時就需要配合深蹲、弓步等動作的練習，強化臀中肌和臀大肌，讓臀部變得緊致挺翹。
勻稱的腿部線條
筷子腿穿什麼都好看？那可未必。不信？來看看這張圖：
讓兩根筷子腿頂著翹臀，這個畫面簡直是難以想像的，感覺好彆扭，實際上也是不可能出現的情況，想要練習翹臀的妹子，不要再抱怨腿粗了，運動後的雙腿肯定比筷子腿更粗，但也一定會更加美麗。
再看看這張圖，也許是很多姑娘心中的“粗腿”，但是誰能說它和牛仔褲不搭呢？
腰臀比
就像我們之前常說的，好身材，腰臀比是關鍵。一條牛仔褲的版型再好，收腰提臀的效果再優秀，腹部的贅肉也是隱藏不了的！
平坦的腹部，能讓你穿褲子的時候肚子上沒有尷尬的突出，如果再能練出「馬甲線」，無疑可以自如駕馭各種低腰牛仔褲了。
說了這麼多，我們該怎樣練出最佳牛仔褲身材呢？
首先就是有氧訓練，減少體脂含量。多餘的腹部脂肪、小粗腿，還有很多女生口中的肌肉腿，無一例外都需要通過大量的有氧運動來進行減脂訓練。
當然，要達到減脂目的，單純從訓練方面努力是不夠的。俗話說“三分練七分吃”，更重要還是管住嘴，保證每天攝入的總熱量小於自身消耗的總熱量才能達到減脂的目的。體重只是一個數字，如果運動一段時間後仍然覺得從視覺上沒有瘦，看看是不是飲食出現了問題。
當體脂含量降低後，就可以考慮專門針對臀部和腿部的訓練了。很多女孩會害怕深蹲粗腿，刻意避免這個經典動作，但是一般女孩的訓練量遠不足達到這樣的效果。
而且除了深蹲，臀橋和硬拉也是不錯的動作，更容易掌握到臀部的發力感覺，有助於塑造翹臀。
至於腿部的訓練，很多時候你認為的“肌肉腿”其實只是脂肪堆積而已，一個粗略的測法是：用手能捏起來的都是脂肪，試試看，是不是很吃驚呢？
所以真的不用擔心“肌肉腿”的問題，只要多多拉伸就能避免這個問題。反而是孱弱的筷子腿，矯正起來比較花時間，因為增加肌肉遠比減少脂肪困難。
做好這些以後，你的身材一定會變得很美好，走在路上的回頭率也會節節攀升。沒有百搭的衣服，只有百搭的人，能hold住自己身材的姑娘，才能hold住牛仔褲，以及家中千變萬化、多姿多彩的衣櫥。