跑步作為方便、簡單、實用的運動方式，一直是很多人運動的首選，特別是最近幾年，跑步開始成為一種新的生活方式，曬跑步公里數成為一件很酷的事。
但是，這些看似漂亮的資料背後，隱藏著不少問題，比如，為什麼堅持跑步，不僅沒有瘦，小腿反而越來越粗？
其實有些人在跑步的時候腿部肌肉會緊繃，跑完之後腿部肌肉會容易疲勞，就以為腿在變粗，其實這都是錯覺，那只不過是鍛煉後腿部充血，導致肌肉膨脹罷了。
跑後沒拉伸也是導致腿變粗的重要因素。因為跑後未經拉伸恢復的肌肉，會逐漸形成粗短的肌纖維，經年累月下來，也會導致腿變粗。
隨著你跑得越來越多，腿部肌肉其實會越來越緊實，腿的線條也會越來越有型。
那麼，怎麼做才能拯救你的小粗腿？
|使用按摩小球放鬆足底筋膜
按摩球能放鬆腳底筋膜，促進血液迴圈，加速肌肉恢復。按摩球本身彈力十足，表面有類膚質的觸感，使用更舒服。小巧便攜的設計，隨時隨地都能使用。
|使用泡沫軸對小腿肌肉進行持續性按壓，或滾動放鬆
齒輪按摩棒採用不銹鋼和PVC塑膠材質，滾軸上有仿手指的按摩點，準確按壓交樓酸脹部位，雙握感設計，使用起來更方便。
|對小腿肌肉進行靜態拉伸。使其肌肉的活躍程度降低、延展性增加
跑步後，用一根彈力帶就能很好拉伸腿部肌肉，配合相應的拉伸動作，有效舒緩肌肉緊張，幫助你鍛煉出修長美腿。
除了這些動作，跑步中和跑步後補充一些能量棒，能防止四肢的水腫，幫助你更快恢復。
GU能量膠可有效補充高強度運動中流失的電解質成分，降低疲勞度及抽筋概率，提升運動機能，全新多樣，保質期佳 。