瘋狂健身40天會發生什麼變化？
最近國外一網友曬出了自己瘋狂健身40天前後的對比照，讓一眾圍觀群眾都看呆了。
40天前，他還是一個大腹便便，有標準水桶腰的路人。現在的他已經是一位擁有6塊腹肌，肌肉線條分明的型男，簡直就是換了一個人！
雖然很勵志，但不少人對於他的蛻變表示質疑，當他公佈自己的訓練視頻時，網友們卻沉默了。
一看他的俯臥撐我就驚呆了，他是這樣做俯臥撐的，難度更高。
牆壁、籃球、椅子都成了他的健身器具，而且玩出了花樣。
除了超高強度的健身訓練，他的飲食也是相當尷尬苛刻，幾乎只吃健康食品。
就是如此變態的訓練，讓他完成了快速的逆襲，現在已經成為許多朋友的偶像，因為這真是太瘋狂了！
他的訓練強度不是普通人接受得了的，但是訓練方法卻值得我們學習，只要肯努力，好身材不再遙遠。
用籃球、椅子等器具來健身雖然很方便，但是用不好很容易受傷，不建議一般人模仿。一副俯臥撐支架，不但能有效刺激胸肌和三角肌的增長，同時使用也更安全，一舉兩得。
健身球主要通過塑造人體平衡性達到健身的效果，使用時，身體為了保持平衡，會盡力使用全身的核心肌肉來維持身體的平衡，對於收緊贅肉和強化肌肉都有著很好的功效。
腹肌可以算是好身材的標誌，性☆禁☆感的身材都離不開性☆禁☆感的腹肌。除了卷腹，使用健腹輪也能幫你鍛煉腹肌，這個小器械不僅讓你的動作更穩定，刺激更到位，而且自帶急刹車，訓練不易受傷。
啞鈴是一款簡單而全面的健身器材，是許多健身多動的必備工具，不僅能鍛煉到身體的肌肉群，還能增強身體的穩定性。啞鈴不受任何場地的限制，只需一小塊地方就可以訓練，方便、實用、性價比高。
引體向上，作為基礎的鍛煉方法，主要訓練的是背闊肌和肱二頭肌，對於肩胛骨肌肉群和小臂肌群也有一定的訓練效果，做好引體向上，可增加背部的寬度，使人有倒三角形般的健美體型。只要一根單杠就能在家練習，不僅安裝方便，還不占空間。
肌肉增長的同時，也不要忘了減脂。對於體重過重或膝蓋有傷的人來說，健身車是比跑步機更安全有效的減肥器材，它減輕了運動時身體對雙腿的負擔的同時起到燃燒脂肪的作用。
健身墊柔軟舒適，具有優質的緩衝性，能夠避免身體損傷，上面有多道防滑紋路，可避免汗水造成的側滑。