無論男女，健身時的穿搭對於你的健身效果有著至關重要的作用。太過鬆弛的衣服，容易對你的健身動作造成影響，並且概率很大地會對你的身體造成傷害，衣服過緊也不適合健身運動，“炸開”會很尷尬。
衣服面料的選擇：
因為運動時會出很多汗，儘量選速幹的面料，滌綸的為主。可以出汗後迅速蒸發掉，不會感覺衣服濕濕重重的黏在身上。比較適合跑步、動感單車、跳操、器械力量等。
當然，也有很多的女生喜歡棉的材質，面料貼身感舒適，也適合皮膚易敏感的女生。例如瑜珈屬於伸展、靜心的運動，面料一定要舒適、無束縛、有彈力，推薦棉＋氨綸的材質、粘纖（莫代爾）為主的。 （如果是熱瑜伽這種容易出汗的請自行選擇～）
不同身材的選擇：
對微胖美眉的界定這裡指覺得自己腰上有肉的、有點小肚子的、有點掰掰肉的、大腿有點粗的妹子～其實還好啦，和歐美女生一比，簡直就是苗條！話說回來，建議穿搭：
上身中長寬鬆T恤，可以遮擋腰部及小腹。最好帶短袖的款式，不要背心款，可以掩蓋掰掰肉。稍寬鬆的上衣配深色緊身褲從視覺上有收縮體型的作用。
對於身材完美的妹子來說，穿什麼都好看！緊身衣？ok！瑜伽服？ok！
小蠻腰，性☆禁☆感的腹肌，超靚的鎖骨，該露的都可以露出來，身邊的帥哥肯定會被你的身材給打敗。
對於偏瘦的妹子來說，推薦搭配淺灰色寬鬆運動褲。
穿上身的效果不會顯得輕飄飄，建議穿白色、淺灰、黃色、橘色等淺色、暖色帶有視覺上膨脹感的顏色。褲型寬寬的，比較好駕馭，鬆緊橡筋彈力腰的設計，也不用擔心腰部寬度的問題。
腿長的妹子可以穿緊身九分褲，
專業級運動面料，精細做工，S級段染工藝不掉色、不起球，具有吸濕排汗、速幹透氣的功能舒適高彈力，獨特修身設計，顯瘦效果極好！
對於腿稍短的妹子，一種上身配寬鬆長衫，長度一定到大腿根部，這樣別人不知道你的腿是從身體的哪個高度分叉出來的。下身建議配緊身長褲，千萬不要7分9分緊身褲把腿視覺上分成一節一節的。另一種鞋子建議配和緊身長褲同色，視覺上拉長下身效果。