小的時候，大家應該都有過這樣一個想法，“以後我是上清華呢，還是上北大呢？”長大之後才發現，自己想多了。所以，對於正在進行腹部訓練的人來說，別再糾結是要馬甲線，還是要6塊腹肌了，真正動起來才是王道！下面送上腹部訓練教程……
動作 1
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仰臥舉腿20次
動作 2
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仰臥肘碰膝，左右各20次
動作 3
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仰臥屈膝半身起20次
動作 4
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側身挺髖20次
動作 5
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側身仰臥半身起，左右各20次
動作 6
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仰臥舉腿卷腹20次
動作 7
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側身轉體 左右各10次
PS：寧可慢一點，也要保證動作標準，確保動作到位。體脂率高的朋友，可以在結束後進行20分鐘有氧運動來降低體脂。