不想花錢、沒有時間、工作忙、交通擁擠、附近沒有健身房，都意味著健身道路即將受阻，即便死撐，也很難一直樂此不疲，時間久了心力交瘁，再無精力消耗。魚妹兒給你們指一條通往自由瘦身不遭罪的光明坦途——家庭健身房！聽起來很高大上有沒有？家庭健身房，顧名思義就是在家裡配置健身設備，實現健身目的。其實也就是這幾件。重點是，這些東西，所需空間實在是小得感人。
瑜伽墊
無論水準什麼樣，你都要買一塊品質好的瑜伽墊！瑜伽墊、防滑是關鍵！做動作時墊子滑，是容易造成嚴重傷害的！一般來說，需要準備一個6毫米的墊子用來做瑜伽，還有一個2釐米的墊子用來做平板支撐和用到尾椎的動作，跳健身操和跳繩在墊子上才能不被鄰居投訴喲。
泡沫軸
各大歐美健身節目都用到它，國家隊的朋友在放鬆時也用它，是專門針對肌肉的深度放鬆的神器，這個放鬆神器原理很簡單，就是將自身重量壓在泡沫軸上來回滾動，和擀麵杖的工作原理是一回事。
瑜伽球
瑜伽球的坐球訓練，腰腹不用力是坐不住的喲，腰腹部收緊，後背直立，大腿收緊，呼吸平穩，才能穩坐中軍帳。姑娘們不妨入個球球玩一玩，很適合懶人，一點都不耽誤看劇看手機。
啞鈴
啞鈴可以稱作健身的好夥伴，不要看到啞鈴腦海中立刻蹦出金剛芭比，啞鈴用於健身塑形增加肌肉的品質效果也是棒棒噠。如果你不確定能堅持幾天，先買兩瓶500毫升的礦泉水，看看能不能堅持兩個禮拜。
拉力繩
拉力繩是運用自身的阻力達到的訓練，玩法多種多樣，力量訓練、健身操、瑜伽、放鬆都可以運用，訓練小肌肉群重量輕便於攜帶，出差什麼的包裡裝著個拉力繩總比裝著啞鈴輕鬆得多。
健身器材固然重要，能簡單就堅持下來的才最好，更重要的還得有一個想要健身的心喲。