躺著就瘦，應該是很多的夢想，今天，就介紹一組能躺著就瘦的普拉提，讓你瘦成夢想中小妖精。
動作一：搖擺式
順時針逆時針各10圈
動作二： 仰臥束式
2分鐘
動作三：蝴蝶式
30秒
動作四：天鵝式
左右各30秒
動作五：頂峰式放鬆
次數隨意 放鬆到位就可以了
動作六：單腿摩天式
左右各30秒
動作七：上犬式
30秒
動作八：簡易橋式
2分鐘
動作九：系鞋帶式
1分鐘
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