露肉的季節真的不遠了，不知道大家的減肥計畫是否進行的如火如荼，其實，不一樣要在健身房裡面揮汗如雨，在日常生活中還有很多事情，都能讓我們在不知不覺中間費！只要每日把握好時間做下面5件小事，就可以輕易的消耗熱量
1、閱讀：100卡路里/75分鐘
閱讀一些有趣的書籍的時候，大腦會受到刺激並積極的運作起來，而且專心閱讀可以讓我們忘記饑餓感，每晚睡覺前的饑餓感你也可以試試噢！
2、做家務：100卡路里/30分鐘
做家務是不斷會動雙臂和雙腳進行運動的，全身都動起來就自然會讓人流汗，可以防止水腫呢
3、烹飪：100卡路里/45分鐘
做菜其實也是個辛苦活呢，又是切菜又是炒菜的，還要忍耐鍋爐的高溫，煮一餐一家人的食物還是很幸苦的
4、陪寵物玩耍：100卡路里/50分鐘
和寵物玩耍也是蠻累的，不管是遛狗還是抱著它玩，都可以幫助消耗卡路里。和寵物玩的時候你的身體也是在全身運動的呢
5、在車上站立：100卡路里/60分鐘
上下班的時候還是寧願站著比較好，加上堵車，偏遠一點的至少30分鐘才能到站，能消耗100卡路里呢！
