擁有一雙大象腿是很多女生的困擾，但是並不是所有人都能像模特那樣擁有纖細的大長腿的，夏天到了，擁有纖細美腿真的是一件非常重要的事情，今天，貓大人就給各位MM們介紹一些深蹲瘦腿的方法！超級簡單，而且實用！
箭步蹲
動作：自然站立，右腿向右跨出一步，右腿屈膝，左腳腳跟抬起，形成弓箭步姿勢。一條腿練習8-12次後換另一條腿練習。
貼士：屈膝的時候膝關節不要超過腳尖。後腳跟一定要抬起。這個動作不僅可以收緊大腿前後側贅肉還能提升臀部線條
剪刀腳
動作：平躺在床上，將打開的雙腿左右交叉運動，感覺像剪刀一樣開合開合，先將左腳交叉於右腳前，再將右腳交叉于左腳前，大約重複動作20-30次左右，可依個人習慣而調整次數。
貼士：做交叉動作時記得要保持雙腿垂直於地面，膝蓋不要彎曲，如果累了可以先休息一下。
其實方法不在多，而在正確和有效，而且在運動的時候就要多吃點膳食纖維豐富的食物，這種食物熱量低，不但可以產生飽腹感，而且也不會胖。
