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不管是少女還是媽媽，都希望有一雙美腿，可往往看著自己肉嘟嘟的大腿時，就沒了心情。那麼，該如何瘦腿呢？
▼按摩
按摩是最直接最有效健康瘦腿方式，通過按摩刺激穴位，促進血液和淋巴迴圈，排出毒素、消除肥胖，具體方法是在腿上塗上摩素纖體霜，雙手開始輕柔揉捏，從下向上，緩慢均勻，對脂肪多的部位多加按摩，直到皮膚發熱，促進血液和淋巴迴圈，重現皮膚的白皙與光滑。
小辣推薦：這是一款德國進口伊瑞絲品牌的撫紋保濕按摩油，125ml裝。這款按摩油適合孕婦以及產後媽媽使用。天然植物萃取精華，不刺激配方，保濕順滑滋養。
▼調整飲食
飲食方面也要十分的注意，有些食物吃多可是容易令腿部出現水腫的現象。日常生活中最好是以清淡的食物為主，多吃蔬菜好水果。多吃香蕉、菠菜、紫菜等含鉀的食物，幫助腿部的多餘水分可以快速排出，避免脂肪堆積以及水腫的現象。
小辣推薦：美國mambino瑪貝諾有機緊致肌膚塑身纖體按摩油，修復脆弱受損的皮膚細胞組織，強化肌膚細胞，令皮膚重拾彈性，減淡橙皮紋，令肌膚柔潤平滑，刺激淋巴循環系統，加快毒素廢物排出體外，促進健康血液迴圈及新陳代謝，預防毒素堆積，重整更新機能。
▼抬腿
雙腿容易水腫的女生要堅持晚上抬腿。躺在床上，雙腿向上抬起伸直，與上半身垂直。腳掌向下勾，拉伸小腿。保持這個動作半小時。如果覺得累可以讓腿貼著牆壁，但是不貼著牆壁效果會更加好。這個動作無論是緩解水腫還是瘦蘿蔔腿都有幫助。
小辣推薦：想要在家裡做運動自然少不了瑜伽墊。產後恢復期是一個較漫長的過程，選擇一個好的瑜伽墊還是很重要的。奧義無味tpe瑜伽墊，加長加寬80CM，瑜珈墊正品加厚防滑。
▼跑步瘦腿
跑步對於瘦腿也是非常有效的。很多人都以為跑步會讓小腿變粗。其實只要掌握好方法，跑步瘦腿效果更佳。跑步的時候可以採用慢跑和步行結合的方法。跑步結束後，適當捶打小腿，讓小腿放鬆。堅持一周後就可以看到效果。
小辣推薦：媽媽們在家裡做瑜伽運動的時候最好能穿一些適合運動的服裝，若是瑜伽服便是最好了。奧義新款瑜伽服套裝，專業跑步服，運動套裝健身服。隨心百搭，透氣吸汗。
▼產後小腿操
1、雙腿併攏，雙手放在腦後。左腿微曲，右腿向外伸直。左右腿各重複5次
2、仰臥墊上，雙手插腰，雙腿向空中作蹬踢的動作，心中默數50，隨後雙腿彎曲放在墊上休息幾秒鐘，再重複上述動作。
▼產後大腿操
1、腳尖向外站立，腰背挺直，雙腿叉開微曲，與肩同寬。雙手放在大腿上。
2、右腿向前伸，腳尖向上，腿儘量向下壓，連做5次。隨後換左腿，重複5次。
3、雙拳緊握向前，雙腿微曲下蹲，上半身仍然保持挺直。
4、仰臥墊上，雙手插腰，左腿彎曲，右腿伸直由下至上，連做5次。隨後換左腿，重複5次。