為什麼睡覺會瘦？這種瘦身的方法就在於睡眠會消耗能量，減少體內積存的卡路里，不過要想要用這種方法來瘦身，就一定要保證如下幾點
一、睡前不吃東西
睡覺前真的千萬不要吃東西，這就意味著你和夜宵什麼的基本說拜拜了，況且睡覺前吃東西簡直就是減肥的大忌，這些壞習慣確實要改改。有些朋友晚上在床上邊看電視邊吃東西，這會很容易堆積脂肪的，所以這個習慣一定要改回來
二、採用舒適的方法
睡覺本來就是一個放鬆的休息方式，但是往往生活感情並不是特別的如意，會遇到各種各樣的困難，帶著壓力和煩惱睡覺這樣可不是最佳的選擇，你得讓自己放鬆下來，全心全意的投入到睡覺當中
三、確保臥室光線很暗
哪有亮著燈都能睡覺的？這樣是不正確的睡眠方式，會影響睡眠者的睡眠品質，所以，該關燈的關燈，該拉窗簾的拉窗簾
四、調低臥室溫度
為啥要調低臥室的溫度呢？因為經過驗證，在18°和24°的房間裡面睡覺，18°的人睡覺身體燃燒的熱量要多出了7%！
說完了睡覺減肥的技巧之外，貓大人還是要安利你們一些關於減肥的食譜，這些食譜都是低卡低脂的，很容易就能讓人瘦下來！
【捷森水果麥片】
如果實在不想吃代餐粉這種的可以吃一點水果麥片，這款德國進口的水果麥片特別的好吃，各種水果科學搭配，滿足一天人體的所需，特別是沖牛奶，酸甜美味。
【紅豆薏米代餐粉】
很不錯的一款代餐粉，適合減肥的人群食用，每天早晚一勺，飽腹感十足，而且營養豐富，滿足人體所需的各類膳食纖維，營養美味！
【葛根魔芋粉】
這款魔芋粉真是減肥的利器啊！真的超級好用，新鮮研磨，粒粒都是精華，吃起來非常有感覺，飽腹感也很贊，不傷胃。
【無糖曲奇餅乾】
這款無糖的曲奇餅乾糖尿病人也可以吃，富含膳食纖維，不添加香精，老人小孩都能吃，口感香脆可口，禮盒裝，提著送人也很有面子！
【粗糧黑麥片】
這款麥片，是高纖維的黑小麥做成的，別看是粗糧的麥片，口感要比那種水果麥片柔和很多，滑滑嫩嫩的，濃郁的口感唇齒留香，也可以根據自己口味適當的添加點蜂蜜也是不錯的