以食為天，每個人都要每天必須要做的就是吃。而減肥，好像是每個人的天敵，要想減肥就必須控制自己的飲食，看似互相矛盾，其實大有真理可尋，今天貓大人就安利你們一些關於飲食減肥的小技巧，一起來看看吧！
1、感到肚子餓時，先吃點小東西會比強忍饑餓來得好。
一感到肚子餓就馬上選擇性地吃點東西，如蕃茄、脫脂牛奶或白煮蛋，以免餓極時大吃大喝。由於一頓大餐比3—4頓小餐更易使人發胖，由於吃得多，消化液分泌也多，食物消化、吸收後脂肪也容易屯積，故防止過度饑餓後大吃一頓。
2、口味要儘量油膩，少加鹽、醬油或蕃茄醬等調味料。
固然生菜沙拉、水煮青菜確實是減肥者理想的食物，但若淋在上面的是厚厚一層的沙拉醬、肉燥、醬油，那減肥大計可就完整破功了，由於舉凡油、鹽、糖、味精…等調味料，皆是高熱量啊!假如你是習氣吃重口味的人，其實能夠另外選擇富含蔥、薑、大蒜、胡椒……等自然香辛料的食物，既能讓食物滋味更鮮明，也更有益安康。
3、食物至少咀嚼10-20次才吞咽。
瘦身的聰明用餐法，應是儘量拉長用餐時間(一餐至少花20分鐘以上)，更重要的是要細嚼慢嚥，每口都至少要咬10～20下，既可提早產生飽腹感，也能減輕胃的擔負。
當然，在日常的生活中，肯定要注意自己的飲食是否吃低脂低熱，下面貓大人就安利你們一些低脂低熱的食物
【捷森水果麥片】
如果實在不想吃代餐粉這種的可以吃一點水果麥片，這款德國進口的水果麥片特別的好吃，各種水果科學搭配，滿足一天人體的所需，特別是沖牛奶，酸甜美味。
【紅豆薏米代餐粉】
很不錯的一款代餐粉，適合減肥的人群食用，每天早晚一勺，飽腹感十足，而且營養豐富，滿足人體所需的各類膳食纖維，營養美味！
【葛根魔芋粉】
這款魔芋粉真是減肥的利器啊！真的超級好用，新鮮研磨，粒粒都是精華，吃起來非常有感覺，飽腹感也很贊，不傷胃。
【無糖曲奇餅乾】
這款無糖的曲奇餅乾糖尿病人也可以吃，富含膳食纖維，不添加香精，老人小孩都能吃，口感香脆可口，禮盒裝，提著送人也很有面子！
【粗糧黑麥片】
這款麥片，是高纖維的黑小麥做成的，別看是粗糧的麥片，口感要比那種水果麥片柔和很多，滑滑嫩嫩的，濃郁的口感唇齒留香，也可以根據自己口味適當的添加點蜂蜜也是不錯的