子曾經曰過：“中午不睡、下午崩潰！”可被工作和房子壓著的你連晚上都很難入睡，因此即使中午真能打個盹兒，下午崩潰的概率恐怕還是不小。
■圖/海洛創意
那麼怎麼才能在這個快節奏的社會裡把握唯一能讓身心真正放鬆的“活動”呢？助眠App或許是個不錯的選擇。
儘管睡前拿手機點來點去本身就是阻礙我們入睡的“鬧鐘”，但助眠App裡的白噪音、催眠語音乃至催眠音訊都是説明睡眠的不二法門。
以下App是iOS＆Android平臺上都有的。
MUJI to Relax
正如小編所說，大部分助眠App無非就是白色雜訊加上社交功能，然後根據你的年齡、失眠原因等什麼的選擇合適的白色雜訊。
但MUJI to Relax的音樂定制有很不錯的理念（噱頭？）。
打開應用，你就可以聽到流水的聲音，可以通過左右滑動頁面的操作，來聽到其他5種幫助睡眠的自然界聲音。
不同的聲音，用不同的顏色和示意圖，MUJI性冷淡風與助眠簡直是絕配。
■MUJI to Relax截圖
怎麼定制自己的催眠音樂呢？點擊左上角的 + 號，出現提示頁，先按要求把手指放到攝像頭處，再輕輕碰觸設備。不要被亮起的閃光燈嚇到，直到心形填充成白色，然後，專屬你的Relax Music就輕輕響起了。
■MUJI to Relax截圖
小編 試了幾次，每次生成的音樂都不一樣（什麼鬼？）。總之，這種與App互動而定制出音樂的方式吸引到周到君了。
蝸牛睡眠
據介紹，蝸牛睡眠催眠曲都是開發者經過大量測試實驗挑選出的有助於入睡的原創音樂。
■圖/App Store
實驗沒試驗周到君不太清楚，但聽上去其音樂倒是與其他的不大相同。眾所周知，助眠音樂元素主要分為calm melody（舒緩的音樂）、relax sound（流水、海浪、風等聲音）以及白噪音，他家催眠曲不是簡單地雜糅，而是在符合音樂規律的前提下把他們結合起來，並混合3D音效，讓催眠曲既能發揮助眠作用，同時在音效上悅耳。
而且，雖然有聲音陪伴著入睡，但卻不必擔心在入睡後會被音樂反吵醒，App識別入睡後催眠音樂自動停止播放。
■圖/中關村線上
此外，蝸牛睡眠還可以監控你的睡眠狀況，包括醒著的時間、時段、淺睡眠的時段、深睡眠的時段。比較有趣的是，這款應用能幫你記錄每天說夢話的數量和夢話的內容。
催眠大師
嚴格意義上講，催眠大師屬於音樂治療的範疇。因為它應用的是雙音節拍療法（Binaural Beats Therapy ，縮寫為BBT）。
■圖/百度百科
BBT通過對雙耳分別播放頻率略有不同的聲波（例如510赫茲和500赫茲），人的大腦會自動合成第三個聲音（約10赫茲），這便是雙聲拍。儘管人們無法“聽”到大腦合成的次聲波，但是在它的刺激下，人的腦電波主要頻段將從13-30赫茲降為0.5-13赫茲，從而被誘導進入休眠狀態。應該說，這種機制得到了學界一些成員的認可，相關文獻數見不鮮。
■催眠大師App截圖
既然屬於治療範疇，其實不應該誰都可以用，鑒於催眠大師App的用戶已達幾十萬，周到君只能暫且認為它是安全的。App的註冊後有些樂曲需要啟動，即“夢幻之旅”和“寧靜港灣”（這是含有雙音節拍療法的樂曲）。同時，在“我的混音”中可以自行製作助眠音訊。
Pzizz
Pzizz通過立體音效和人聲結合來助眠。BGM是舒緩、已低音調為主的沉穩輕音樂，配上一位元聲音渾厚有磁性的男聲作催眠旁白，整個曲調中沒有尖銳的高音，人聲也是讓人放鬆的語氣和嗓音。
■Pzizz截圖
雖然Pzizz人聲都是英文，但周到君實驗下來幾乎是完美的：
①催眠的旁白比較簡單，大概過4級都能聽懂， 小編 精神好的時候跟著描述很快就會被催眠，於是就睡著了；
② 小編 精神萎靡、注意力不集中的話聽起來會有些吃力，所以很快就會有倦意，這樣離睡著也不遠了；
③要是有人如果完全聽不懂，那還有什麼比無聊的英語課有更好的催眠效果！
“Pzizz”一共分為兩種模式，Power Nap和Sleep，各自對應不同的使用場景。
Power Nap主要是幫助用戶在較短的時間內放鬆、小憩，消除疲勞重新煥發精神，這中模式比較適合白天工作時短時間的午休；
■圖/App Store
Sleep模式説明使用者在一天忙碌後更快入睡，並且保證能夠達到深度睡眠，第二天起床時能有更好的精神狀態。