減肥不一定要去健身房，減肥也不一定要餓肚子，有時候我們走路掌握了技巧，瘦身效果也不比運動和節食差。走路是很多專家也推崇的燃脂方法，每天走一個小時的路程能大量燃燒脂肪。那麼到底怎麼走才能很好地燃燒脂肪呢？
1、快樂輕鬆健步走
開心健步走十分鐘，讓身體和精神都有活力，能增加新陳代謝。這種走法是稍微踮起後腳跟，腳尖用點力，小腹收緊，把身體拉高，瘦腿又瘦腰。
2、上坡下坡走
有空的時間可以到公園找山坡路來走，上坡收緊小腹，跨步不妨大一點。下坡直著雙腿，你會發現這個動作有抖動腿部脂肪，慢慢出一身汗，會很容易燃燒脂肪。
3、日常正確的走路姿勢
不要彎腰駝背，不要低頭走路，我們要有意識地抬頭挺胸收腹，用胯部帶動大腿抬起，做到全身都在運動，每個細胞都在運動中燃燒脂肪。
每天堅持這樣走路，你會發覺自己的體態變得越來越苗條，人也越來越自信。但是減肥並不是光靠運動的，運動與飲食結合效果才更加好。那麼有什麼適合減肥吃的食物呢？小編一一介紹。
【檸檬片】
在檸檬當中含有很高的檸檬酸，這種成分能有效的幫助促進身體的一個腸道蠕動，加快血液的迴圈提高代謝功能幫助有效的減肥瘦身哦，在平時的時候可以利用檸檬來泡水喝，加入一點蜂蜜進去能有效的幫助減肥瘦身哦！
【蜂蜜】
蜂蜜是著名的排毒養顏食物，早上早飯前飲用蜂蜜水能夠幫助潤腸通便，對於有便秘困擾的人來說，這樣能夠幫助促進排便，幫助瘦身減肥。另一方面就是早起喝蜂蜜水能夠幫助增加一定的飽腹感，減少對其他食物的進食，從而幫助減肥瘦身。
【大麥若葉青汁粉】
大麥若葉青汁不僅在日本賣得十分火爆，現在也深受減肥黨的追捧。對於那些宿便難排，毒素積聚的女士來說，它是最佳的腸道清潔小能手。 魔芋在腸胃裡迅速吸水膨脹，增強飽足感又不傷害消化系統，還能脂肪酶的活性以及內分泌的機能，迅速分解排泄脂肪。
【即食爽口黑木耳】
黑木耳所含的植物膠質，可在短時間內吸附殘留於腸道的“毒素”，並將其排出體外，起到“洗滌”腸道的作用。日常飲食中加入少許木耳不僅能美味提鮮，還能均衡膳食。也可以泡發後直接食用，蘸一點芥末、生抽和陳醋，味道真是極好的！這款黑木耳就是即食的，當做小零食吃也可以，十分好。
【魔芋紅豆薏米餅乾】
富含膳食纖維的魔芋的瘦身效果特別明顯，魔芋在腸胃裡迅速吸水膨脹，增強飽足感又不傷害消化系統，紅豆薏米粉是一個小藥方，自古在民間流傳。它們都是排毒的聖品，也是是祛濕健脾的佳品。三者結合，可以排出體內的鹽分和廢物,對美腿瘦身都有不錯的效果。
【黑芝麻核桃黑豆粉】
芝麻可以提供人體需要的維生素E、維生素B1、鈣等。芝麻還含有亞麻仁油酸成分,可以除去粘附站血管壁上的膽固醇。吃芝麻糊可以更加充分地吸收營養。 加上核桃和黑豆一起，高纖維又低卡，十分適合代餐，對瘦身很大幫助，還能補腎黑髮，十分不錯的！