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4個瘦身技巧,讓你在夏天到來之前瘦下來

春天已經過去一半,夏天就要到了,如果想要在夏天盡情展示令人羡慕的身材,那麼現在是時候開始減肥了。尤其是剛經歷了最容易讓人發胖的冬季,和各種美食最集中的春節,在春天減肥是很有必要的。下面我們就來介紹幾個在春天減肥的方法,讓你在夏天到來之前瘦下來!

【增加日照時間和戶外運動】

由於冬天比較寒冷,大家的戶外運動時間都相對減少,躲在屋子裡任由脂肪堆積。現在春天到了,大家就應該邁開腿,盡情沐浴著春光,喚醒你的身體,每天堅持30分鐘以上的戶外運動,通過運動,把多餘的脂肪燃燒掉,隨汗水排出來,甩掉贅肉。

【給腸道排毒】

在冬天,人們都習慣進補,高脂肪高熱量的食物吃得比較多,這樣同時也會造成腸道的毒素堆積,脂肪堆積,腰腹部出現贅肉。所以到了春天減肥,就應該注重給腸道排毒,消解腸道多餘脂肪,讓腰腹部的贅肉無影無蹤。

【日常飲食做到三低三高】

日常的飲食對減肥起著關鍵性的影響,要減肥就不能隨便吃。正確的飲食方法是多吃低油、低鹽、低糖的三低食物,以及高蛋白、高纖維素、高維生素的三高食物。儘量保持飲食的清單,拒絕辛辣食物,甜食、零食要嚴格控制。

【日常多喝茶飲】

茶是鹼性食物,很多茶飲都對減肥有幫助。春天也是春茶上市的季節,大家可以嘗試多喝一些茶飲。茶葉中含有的茶多酚,茶多酚可以促進體內脂質化合物從糞便排出,排出體內毒素維持正常的內分泌,加速脂肪酸分解,減少脂肪積累,消耗多餘脂肪,轉換為生命活動所需能量。當然,還有其他一些具有減肥功效的健康草本茶飲,也是大家可以選擇的。下面小編就根據上面的介紹,給大家推薦一些可以在這個春天幫助大家減肥的食品和飲品:

【草決明纖飲】

草決明纖飲是一款含有多種草本配方的、純植物的健康瘦身飲品,配料選用具有減肥功效的決明子、青錢柳、牛蒡根、荷葉、茯苓、牡丹、薏仁等,含有多種氨基酸、礦物質以及多種營養元素,既營養滋補,又有顯著的瘦身功效。能夠增強人體的代謝功能,溶解體內頑固脂肪,每天飲一杯,輕鬆瘦下來。

【大麥若葉青汁粉】

鹼性食物對瘦身的幫助比較大,大麥青汁的原料是大麥苗,而大麥苗又含有豐富的營養物質,比如富含礦物質離子,是屬於高鹼性的食物。大麥青汁含有豐富的膳食纖維,可以促進我們的腸道蠕動,從而達到潤腸通便,平坦小腹,起到幫助我們身體排出體內多餘毒素的作用。大麥青汁還是很好的排毒養顏的飲品,可以改善我們的皮膚狀況,使皮膚光滑細嫩。

【芊草匯瑰榮散】

選用人參、阿膠、玫瑰花、茯苓、大棗等原料磨成的粉粉,補氣血、調補五臟很是有效。低溫烘焙保留了這些五穀的營養,氣血不足,消化不良,面色暗黃等都可以食用這款粉粉,每天喝一杯,簡單方便又補充身體營養,讓氣色逐漸好起來。

【果蔬魔芋粉】

精選18種優質材料,魔芋、燕麥、紫薯、玉米、黑芝麻等,科學搭配,營養價值很高。果蔬纖維可以補充身體所需營養外,還能祛除濕氣代餐飽腹,口感也是香甜軟糯的。愛吃又愛美,想吃不想胖,早上愛賴床的朋友選它就對啦!

【美腿三草茶】

這款茶所謂三草,是由檸檬草、馬鞭草和迷迭香所組合而成。檸檬可以美白,排毒養顏,利尿通便,有效地幫助減肥。馬鞭草具有活血散瘀,清熱解毒,利水消腫的功效。迷迭香能緊實松垮的皮膚,促進血液迴圈,降低膽固醇,改善浮腫,抑制肥胖等。這三草組合在一起,能有效的排毒清腸,消除浮腫,令肌膚不再松垮變得緊實有彈性。小腿粗想要瘦腿的MM可以試著喝這款茶,消除蘿蔔腿,讓自己的小腿變緊實露出迷人美腿來。

【辣木籽】

木籽被人與西洋參、靈芝堪稱為“世界三寶”,美國的布魯貝爾教授,將辣木籽稱是營養成分最豐富的植物。通過食療就能改善人體的臟腑功能,達到輔助治療身體疾病的效果。辣木籽的神奇功效在於可以協助改善身體的免疫功能,預防各類疾病,增強抵抗力的同時還能有效改善睡眠,通過抗氧化能達到抗衰老的功效,借由排毒又對身體起到養顏、瘦身的效果,美女們可別錯過哦。

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