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順產時,這3個動作是大禁忌!

指導專家/李智(北京市海澱區婦幼保健院產科主任醫師)

生產到底是怎樣的呢?在分娩期間要怎麼做才會讓自然生產更順利?順產疼不疼呢?除了這些,生產時還有3個禁忌,孕媽要提前瞭解。

第一,切勿大聲哭喊。第二、 禁止提前用力 。第三、生產時不能後仰。

》產前,孕媽們要穿著寬鬆的內褲,不勒腹部。

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孕媽還要知道,分娩其實分為3個階段,認真瞭解三個產程,可以讓你信心滿滿,可積極與助產醫生配合,不但能夠減輕宮縮疼痛,還能使寶貝儘快順利生下來。

第一產程:宮口擴張期

可能需要時間:11~12個小時

子宮收縮越來越強烈,子宮每一次收縮的間隔逐漸變短,收縮時間增長,從開始每隔5~6分鐘收縮30秒以上到每隔2~3分鐘收縮50秒。

子宮頸口擴張,胎頭下降,子宮口逐漸開大到完全張開(10釐米),胎頭部逐漸下降。分泌物流出,隨子宮收縮加強,胎膜破裂,羊水及帶血的濃稠的分泌物會慢慢流出。

》產後還會用到產褥墊,可以提前準備一些。

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孕媽咪做到4點輕鬆應對第一產程

1.抓緊時間休息 轉移注意力,來轉移宮縮引起的疼痛感和緩和緊張情緒。

2.多吃食物 適當地進食一些巧克力、優酪乳等高熱量容易消化的食物,儘量補充水分。

3.勤排尿 膀胱充滿尿液妨礙胎寶貝下降,影響分娩順利進行。

4.不要過早用力 因這時子宮口尚未開大到足以讓胎寶貝通過的程度,所以用力對分娩的進程毫無説明,反會出現宮頸水腫阻礙子宮口的開大和胎寶貝下降。只有在第一產程快要結束時,也就是宮口快完全開大,醫生會指導新媽咪如何用力時再用力。

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第二產程:胎寶貝娩出期

可能需要時間:2個小時

從宮口開全到胎寶貝娩出的時間,初產婦大約需要2小時,經產婦需要1小時。隨著子宮收縮加強,宮口開全,胎寶貝先露部分開始下降至骨盆,當宮縮時胎頭露出陰☆禁☆道口,當宮縮間歇期,胎先露又回縮陰☆禁☆道內稱胎頭撥露。隨宮縮加強,胎寶貝的胎頭娩出陰☆禁☆道口,在宮縮間歇期不再回縮,稱胎頭著冠,再隨產程進展,宮縮進一步加強,胎寶貝頭、肩、腹、臀逐漸從母體中娩出。

》分娩時,寶寶和你一樣努力哦!待產包,一定要提前準備好。

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孕媽咪做到3點輕鬆應對第二產程

1.準備接產時的做法 孕媽咪宮口擴張到4~5釐米左右,並且宮縮規律有力時,醫生將做好接產準備,孕媽咪需要仰臥於產床上,兩腿屈曲分開,露出外☆禁☆陰部,在孕媽咪的臀下放好會陰墊,然後用消毒棉球以肥皂水擦洗會陰部,在用溫開水沖掉肥皂水,最後消毒劑消毒後在孕媽咪臀下及兩腿下鋪以消毒巾,準備接產。

2.配合宮縮用力 當子宮口全開,子宮收縮會使胎寶貝逐漸下降,此時醫生會指導產婦用力。

》小提示:產後建議媽媽們穿著一次性內褲,勤更換,防止感染。

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正確用力的方法

★孕媽咪雙腳蹬在產床上,儘量張開雙腿、膝蓋彎曲、後腳跟儘量靠向臀部。兩手分別握住產床上的把手,當出現宮縮時,先行深吸氣,而後暫停屏氣。然後如解大便樣向下用力,直至堅持不住時再呼氣。用力得當,會陰肛門周圍肌肉向外隆起,此時要緊閉嘴唇,從吸氣到吐氣需要約25秒。

★宮縮間歇時,全身肌肉放鬆,可趁機做兩三次的腹式深呼吸,以提高媽咪血氧含量,並為下次收縮時用力做準備。

★宮縮1次約需連續用力3次。

》給剛出生的寶寶裹上抱被,抱在懷中,那一刻時間都凝固了。

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★用力時一定要保持手、身體、腳原位不動,否則將達不到效果。

★用力時一定要遵循醫生的指示,配合好宮縮用力,才能達到最佳的效果。

3.學會短促呼吸 當胎寶貝頭部最大的部分出來時,這時不必再用力,只需要子宮本身的收縮就足夠了。如用力會引起會陰部撕裂。為了防止這種情況發生,醫生會指導孕媽咪做短促呼吸。這可以在孕期練習好,以便此時運用。

》寶寶的衣服也要提前準備好。

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第三產程:胎盤娩出

可能需要時間:5~30分鐘

從胎寶貝娩出到胎盤娩出,約需5~15分鐘,不得超過30分鐘。胎盤因子宮收縮會從子宮壁剝落移向子宮口,新媽咪再次稍稍用力,胎盤就會順利脫出。

孕媽咪做到3點輕鬆應對第三產程

1.兩腿儘量分開,以方便醫生工作。

2.不過度緊張,以免刺激子宮而造成子宮痙攣收縮,阻礙胎盤的娩出。

3.如果因分娩造成會陰部撕裂,必須縫合。要繼續忍耐,與醫生配合,使縫合順利進行。

》生產後,媽媽們就可以開始準備瘦身了。

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專家提醒:陣痛不可怕,找準時間節奏最重要

●子宮頸從閉合至10釐米全開,需歷時非常久的時間,一般約11~12小時。

●0~3釐米,開啟階段,進展速度較慢。5分鐘左右收縮一次,每次約30~60秒。

●3釐米之後到子宮頸全開時,就準備進入產程第二階段。

●3~7釐米,2~4分鐘收縮一次,每次約45~60秒。

●7~10釐米,1分鐘左右收縮一次,每次約30~90秒。

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