幼稚園不肯睡午覺的孩子，長大竟然更聰明？最近網路上的一篇帖子引起熱議。
該帖子稱：孩子白天的睡眠時間，其實反映了他大腦神經的成熟度。隨著孩子大腦發育成熟，他們不再需要像小寶寶那樣，必須通過一天多次的睡眠來緩解大腦疲勞、控制情緒。
如果一個孩子他已經習慣了天天不睡午覺，還精神很好、情緒愉快、食欲也不受影響，那麼很可能表示他的大腦神經已經發育得比較成熟，進入到和成人一樣的睡眠模式。
【不睡午覺的寶寶更聰明？到底有無道理】
想要瞭解事實是否果真如此，先讓我們通過一個表格，瞭解下0－4歲孩子的睡眠規律。
從這個睡眠規律表格中不難看出，孩子月齡越大，白天睡眠的時間越來越減少，直到4歲時，午睡時間變為0。當然這是一般情況，孩子之間還存在個體差異。孩子睡午覺的時候越來越少，的確跟大腦成熟度有一定關係， 但也並不是所有不午睡的小孩，都是大腦發育得比較成熟了。也有一些是因為神經發育問題導致有睡眠障礙、不睡午覺。這些孩子和正常發展的孩子是不一樣的，經常會因為睡眠缺乏而注意力無法集中，或者情緒反復無常、易怒、不容易安撫。
TIPS：寶寶睡不睡午覺，白天睡幾個小時，都存在差異。但不管怎麼說，在孩子生長發育高峰期，還是要鼓勵孩子多點睡眠，睡得更好，這樣才對生長發育有助益。媽媽可以為寶寶選一款舒適的枕頭，讓寶寶睡眠品質更高。
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【午覺睡不睡，聽孩子的】
說到這兒，爸媽可別以為睡午覺不好，強迫孩子別睡午覺。其實睡午覺的好處還是很多的：
增強記憶力，讓寶寶的大腦得到休息；提高免疫力，幫助寶寶緩解疲勞；幫助消化，趕走懷情緒等等。
很多孩子可能因為早上起來晚了，他中午就不想睡覺，也不要強迫孩子睡午覺。一般來說，學齡前的小寶寶入睡時間在15到20分鐘，如果小孩在床上躺了超過二十分鐘，還沒有睡意的話，不要強求他繼續午睡，可以從被窩裡起來做點其他的事情，如果你還是強制要她躺在床上，這樣會導致孩子很有壓力，反而更加睡不著。
TIPS：不建議寶寶睡午覺的時候，穿著外衣外褲，媽媽給寶寶換上睡衣，寶寶睡得會更舒服香甜。
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所有的媽媽都想自己的寶寶聰明健康，很多媽媽為了寶寶能夠健康成長也是費盡心思的為寶寶準備各種營養餐。外界的營養攝入很重要，寶寶的休息也是不容忽視的，就像吃下去的東西要消化了才能被吸收的。
TIPS：孩子智力好，離不開優質營養，這一點很重要。
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一般而言，寶寶的睡眠時間應該在7-8個小時之間，這屬於充足睡眠，睡得少或者睡得多都不太好。而寶寶的睡眠對於寶寶大腦的發育至關重要，所以睡眠的時間對於寶寶來說也就尤為重要。
TIPS：白天睡得少，晚上寶寶才睡得好。媽媽們都有體會，白天可以多推孩子去社區裡玩，釋放精力。
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【早睡的孩子更聰明，幾點睡覺最好？】
早睡的孩子氣血較高，大腦的運行暢快，記憶力也好，讀書時事半功倍。反之，晚睡的孩子氣血不足，大腦供血和供氧都不夠，注意力不集中，記憶力自然不好，讀書效率事倍功半。
根據科學研究，一般生產激素分泌的高峰時間段為晚上的9:00-11:00之間。這就是為什麼很多人都說晚上早點睡覺利於長高的原因。因此，晚上9點是最好的入睡時間。
TIPS：讓寶寶更加舒適的入睡，入睡前檢查紙尿褲是否乾爽。
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而早上在5:00-7:00之間也會出現一次小高峰，而這個時間段通常都是寶寶準備要起床的時間。很多上學的寶寶其實起的比成人還早。
抓住這兩個時間段對於寶寶長高跟智力發育會有很大的説明，還有一點需要注意的，最好讓寶寶中午養成午睡的習慣，這樣也是為了讓寶寶的大腦可以休息一下。
TIPS：寶寶夜裡容易出汗，不要蓋太厚，舒適的蓋毯最佳 ↓↓
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【如何讓寶寶順利入睡，減少夜醒？】
1、建立好的睡眠習慣：最好一開始就為新生寶貝建立一個好的睡眠程式，比如洗澡-做撫觸-關上燈，每天在同一時間以同樣的順序做這些事，能夠讓寶貝意識到，要準備睡覺了。
2．堅持將寶貝放到小床，別與他玩耍，為他準備舒適的睡袋，讓他明白晚上是用來睡覺的，而不能做任何其他事情。
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3．睡前喂一次母乳，已經吃輔食的孩子不要在睡前吃難以消化的輔食，讓寶貝的胃腸保持舒適狀態。
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4．睡前1小時，媽咪要給寶貝換上乾淨的尿布墊和尿布。同時，儘量通過燈光、輕音樂等營造一個睡眠環境，讓寶貝感知適合睡眠的良好氣氛，也會促使入睡。
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來源：社長豌豆媽，本文已獲得授權
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