想變瘦對嗎？不吃點苦怎麼行呢！俗話說“良藥苦口利於病”，鱈魚想改編一下，哈哈，有樣東西雖苦但益於排毒清腸，讓你快速的瘦下來啊！
那到底是什麼有此功效呢？跟著鱈魚來看看吧！
沒錯，就是苦瓜啦！
【苦瓜瘦身功效】
苦瓜具有降低膽固醇和甘油三酯的作用，同時，苦瓜營養非常豐富，其中維生素C的含量居瓜類蔬菜之首，且糖和脂肪的含量都非常低，所以非常適合減肥人士食用的。
那麼，具體可以把苦瓜做出哪些花樣呢？
♥ 榨苦瓜汁或者直接吃
榨汁是讓苦瓜減肥和營養物質最有效吸收的方法，但是，不要忘記，在榨汁之後將剩餘的苦瓜渣子也要吃掉。
這款榨汁機有雙檔調節，針對軟硬不同的果蔬可以靈活選用檔位，那它來榨苦瓜汁，有很高的出汁率，保證了原汁原味，而且非常方便清洗哦！
苦瓜汁很苦，如果你有勇氣，就一口喝完，如果實在受不了，就添加一個獼猴桃或者番茄一併榨汁。但是記住哦，不要添加甜性水果，糖分會影響苦瓜中減肥素的穩定。
♥ 青綠苦瓜濃湯
材料：苦瓜150克、黃瓜1根、茗荷半個、梅幹2個、上湯2碗、鹽1/4勺、藕粉1勺、醬油半勺、胡椒粉適量。
方法：
1、把上東加熱下，並加點鹽、胡椒粉和醬油。
2、在藕粉中加點清水攪拌均勻。
3、苦瓜和黃瓜清洗乾淨後切成小塊，黃瓜和苦瓜都不要去瓤，切好後倒進榨汁機中榨成汁，過濾掉殘渣，再倒入上湯，再熬一會兒，最後加入幾顆梅幹和切碎的茗荷。
這款藕粉來自杭州，含有蛋白質、澱粉和維生素，營養價值高，並且輕嘗後口齒留香。不僅我們可以食用，孩子和老年人也能代餐哦，在熬夜加班的時候最好補充能量了。
除了藕粉這個重要的材料以外，來點梅幹會讓濃湯地味道更好哦！
這款是美國進口的梅幹，採用了去核的加州西梅，圓渾飽滿，新鮮可口，而且富含營養哦，原裝進口的比較值得信賴啦！
♥ 苦瓜釀鮮蚵
材料：苦瓜、鮮蚵、新鮮紅辣椒、青蔥、鹽、酒、胡椒。
做法：
1、苦瓜去瓤，切成圓筒狀，每個2-3公分厚；
2、鮮蚵用酒、鹽、胡椒、辣椒醃10分鐘；
3、將鮮蚵裹上太白粉衣，裝入圓筒苦瓜到9分滿；
4、將裝好鮮蚵的苦瓜一一平擺盤中，放入電鍋或大火蒸籠下蒸數分鐘；
5、蒸出的湯汁淋到苦瓜釀鮮蚵上，灑點蔥末即可食用。
一個方便使用的去瓤器可以為你節省不少時間，而且能去的很乾淨呢~鱈魚覺得這個非常好用，價格還非常實惠。去苦瓜瓤、水果瓤都很方便哦！
好啦，苦瓜呢就可以這樣食用啦，是不是很簡單易學呢？為了美，你願意來試試嗎？
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