║小的時候就得抱，大點就好了 ║
很多長輩會在你反復做睡眠訓練最後都收效甚微、不得不妥協抱睡的時候，適時的拋出一句：抱睡就抱睡吧，都是這麼過來的，孩子大點就好了。
但是聰明的你一定早已看穿了這一切。
長大就好了，絕對是最偽的偽命題。
所有好的習慣開始的越早越好，所以壞的習慣，越晚糾正越難。
?抱睡是個無底洞
小的時候分量輕，覺得抱抱也沒什麼，但是越長大分量越足，卻不是你想放下就能放下了。
你以為在娃小的時候你咬牙苦熬了，他大一點就會自動還你一個優質睡眠麼？
?如何正確的抱睡
如果你要抱睡，建議抱到寶寶迷糊的時候就放下，要讓他學會完成自己入睡，這樣才能慢慢減少對抱睡的依賴。
如果每次都是抱到睡熟了再放，甚至一直抱在身上睡，那寶寶會對這種抱睡的依賴越來越多，最終，也會導致家長不堪重負。
?抱睡怎麼放更容易
先放屁股後放腦袋，放完之後不要立即抽手，輕拍一會在抽。
保證床的溫度跟手的溫度相差不要太大，尤其秋冬季節，溫度反差比較大，可以鋪一個毛絨的巾被，比較暖和。
別怕多放，要敢於嘗試，讓寶寶習慣躺在床上睡覺，慢慢的他就會形成新的習慣。
*推薦理由：格林博士包被造型多變，媽媽餵奶時可以裹起來當做抱被，寶寶睡覺時可以平鋪當做蓋毯。抱被中間夾層為可水洗棉花，保暖性佳，裡層親膚，外層防寒。
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║母乳寶寶就是睡不了大覺，除非斷夜奶║
很多媽媽都覺得夜奶和好睡眠屬於魚和熊掌不可兼得，更有媽媽為了讓孩子能睡好，不得不提前開始斷奶計畫。
是啊，如果寶寶頻繁夜奶，每天晚上5、6次或者更多。我們會自然而然的認為，夜奶已經完全影響睡眠了，到了需要斷夜奶的時候了。
但，其實影響睡眠的不是夜奶，而是餵奶的間隔和頻次。只要控制好夜奶間隔，夜奶和好睡眠並不是完全對立。
奶睡開始看起來很美好，似乎是一個捷徑，但是養娃就是這樣子，你當初偷過的懶會在日後加倍的還給你。
當其他孩子都已經慢慢找到適合自己的入睡方式，而奶睡的孩子還只能吃奶才能睡著的時候，那奶水就不是在捷徑而是甩不出去的狗皮膏藥了。
?解決夜奶的幾個方法：
1.延長時間間隔，之前2小時吃一次，可以延長至3小時再喂，如果時間沒到，就採取其他方法來幫助入睡，比如拍睡、抱哄等方式，就是不要餵奶。
2.如果是奶粉寶寶，除了採取拉長間隔的方式，還可以慢慢減量，或是把奶粉調稀。
*推薦理由：這款奶瓶可6小時持續保溫，讓媽媽告別反復熱奶的煩惱。
3.每次寶寶已經迷糊開始出現無效吮吸的時候，就把乳☆禁☆頭抽出。
寶寶可能會有點小哭鬧，輕拍繼續哄，讓他嘗試自己睡。如果鬧清醒了沒法睡了，再重新喂，再一次無效吮吸的時候，再抽出來，多試幾次，慢慢就會有所改善。
這樣的方式，開始看起來麻煩，但是寶寶真正學會了自我安撫入睡之後，最終受益的還是媽媽。另外喂夜奶最好準備一款方便穿脫的哺乳衣，既方便餵奶，又最大限度的為自己爭取睡眠時間。
*推薦理由：這款哺乳衣最大的好處就是一套兩用，產前穿寬鬆不緊勒，產後穿方便哺乳。另外衣服前長後短的設計，可保護媽媽不受涼。
║別逼睡了，有的孩子天生就是覺少 ║
雖然每個孩子在睡眠方面確實存在個體差異，但是把一切不愛睡覺都簡單的歸罪於“天生就覺少”，未免就有點太不負責任啦。
再覺少的孩子，也會在一個適當合理的區間，睡眠嚴重缺乏會影響身心發育，如果不改變，糟糕的睡眠習慣就會惡性循環。
先來看看，寶寶到底需要睡多久：
以上是參考值，在遺傳因素的影響下相差一兩個小時是正常的，但是如果跟標準值相去甚遠，就要考慮是不是睡眠不足。
除了時間標準，寶寶的狀態也是很好的參考：睡眠足夠的寶寶，醒來狀態都非常好，很愉悅，讓他做遊戲或是對他發出一些指令都會非常配合。
而如果每次醒了都哭，那大部分原因就是沒睡夠。為寶寶提供一個舒適的枕頭，有利於寶寶頭部血液迴圈，協助孩子儘快進入夢鄉，睡覺香甜，並保護嬰兒頭部，促進生長發育。
*推薦理由：格林博士定型枕較普通定型枕多了一個枕橋，可有效約束擋枕不易移動，更好的固定頭部，幫助寶寶睡出一個好頭型，也讓寶寶睡得更香甜。
║白天少睡點，晚上才能睡得好 ║
跟上面一條的買一送一固定搭配套餐就是：白天少睡點，晚上才能睡得好。
這一條絕對是誰被坑過誰知道。
如果白天孩子非常困倦的話，體內會釋放出一種腦中樞神經的化學物質，導致孩子神經更加興奮、讓大腦中樞更加緊張，讓夜裡入睡更加困難，或者非常容易頻繁醒來。
如果抓不准寶寶的清醒時長，可以參考下表：
白天的小睡非常適合孩子恢復體力和精力，5歲之前的孩子，一般都需要午睡，白天的午睡如果睡得好，也會促進寶寶在夜裡的入睡。
?不同月齡的小睡安排
0-3個月之間每天需要4次小睡，4-6個月變成3次小睡，6-9個月很多寶寶就只要2次小睡了，1歲之後一般需要一次小睡。
白天的小睡時間如果超過3個小時，那就一定要叫醒孩子，否則會影響晚上的睡眠。
而白天的小睡如果不足45分鐘，就需要幫助孩子接著再睡，否則時間太短不夠孩子修復。寶寶睡不著時，要給予適當的安撫，如媽媽的柔聲安慰、溫暖的懷抱，或是可以成為貼身小夥伴的安撫玩具。玩具選得好，就能讓寶寶擁有一個好夥伴的同時，還能開發智力，鍛煉情商。
*推薦理由：全棉時代夾棉玩具造型可愛，手感細膩，方便拿握，可給予寶寶安全呵護。
║不想睡就是不困唄，看這麼精神就是不困║
很多長輩在見孩子久哄不睡後，都願意拋出這樣一句話。
比如CC姥爺，每次我們母女大戰不了3個回合，如果我沒能再15分鐘之內撂倒CC，她姥爺准保會說這句話，每次都好像我是在逼睡。
天地良心！要不是怕她困極了鬧覺，誰會願意費勁心機的哄睡？
讓孩子困極了，然後“自動睡著”並不是一種健康的睡眠方式，甚至反而會讓孩子反復驚醒，睡不踏實。
孩子到了睡覺的時間不睡，一般出現在大寶寶中，因為他們的情緒波動比較大，而且開始會動心眼兒了。
開始學會找各種理由不睡，我還要上廁所（可能已經是第3次），我還要喝水（可能已經是第5次），我要聽故事（可能已經是第10個）…
一般拖延入睡首先要考慮情緒因素，要瞭解孩子為什麼會出現拖延入睡的情況？
是環境突然改變？白天陪伴太少？還是進入了叛逆期就是為了挑戰規則而挑戰？
?拖延入睡怎麼破？
總的對策就是，照顧孩子的情緒之餘，溫柔堅定地堅持原則。
1、環境改變的情況下，要提前帶寶寶到封閉的臥室開始睡眠程式，培養睡意。
2、如果寶寶白天得到的陪伴不夠，晚上便會格外依賴入睡前的親子時光，也會越來越拖延入睡時間，所以白天盡可能的增加一些陪伴，多增加一些運動量，幫助入睡。
3、提前提醒，每講一個故事就提醒一次，再講兩個就睡覺哦，這是最後一個，講完就睡覺哦。寶寶慢慢也能學會心理準備，會更容易接受睡覺這件事。
4、晚上睡覺前不要讓孩子太興奮了，給孩子泡一個熱水澡，出來以後把身體擦乾，在渾身上下系統的給孩子按摩一下，對孩子的睡眠都會有所説明。
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CC爸媽說
好的睡眠習慣是一種能力，而這種能力並不是每個孩子都天生自帶。
?嬰幼兒睡眠聖經?中說，過了3、4個月大，所有寶寶都可以開始學習如何更好地睡眠，這個學習的過程，會像孩子走路一樣自然的發生。
而如果真的完全不去干預孩子的睡眠，到3、4歲，甚至6歲，睡不好覺的大有人在，這種不好的睡眠習慣會一直延續，很容易讓他變成一個小睡渣。年齡越小糾正的成功率就越高。
哄睡是一場艱難的戰役，難就難在要與小惡魔鬥爭無數日夜，每個日夜要鬥爭無數次。
但是，如果前期的努力能換來後期的省心，一切就是值得的。
養娃沒有捷徑，將來的你，一定會感謝現在拼了老命建立科學睡眠的自己。