一年之計在於春，運動之計也始於春；健康的體魄需要全方位的運動鍛煉，對於都市的白領上班族，整天坐在辦公室，像碼農一族還經常加班，晝夜顛倒，時間一久哪怕出現身體這樣小毛病，那樣的不舒服，那麼有哪些運動或健身項目適合都市的上班族，不妨一起來看下。
【健步走】
健步走被稱為世界上“最好、最流行並且最廉價的運動”，而且只要你願意，走路無處不在。相關報告顯示，要保持健康，每天至少要走六千步。你達到了嗎?春暖花開，正是進行戶外活動的好時候。值得注意的是，我們這裡的健身走，並不是漫不經心的隨便溜達，而是1小時要走5至6公里，一周進行5-6次。
會呼吸的健步鞋，穿上一雙舒適鏤空健步鞋，邁出自信輕盈的步伐；貼心的鞋底回彈支柱群，行走更靈活自由，讓你隨心律動，健步非凡。
【室內健身】
城市生活，競爭的壓力，繁忙的工作，不得不去的飯局。作為男人看著發福的肚子。遙想學生時代，迷人的八塊腹肌，去哪兒了呢？作為女人，看著變粗的腰部、腿部。曾經待我長髮及腰時，迷倒多少小鮮肉。如今都不在了。其實可以改變，選擇專業室內健身裝備，足不出戶，輕鬆健身。
世界那麼大，我要去跑跑，在家跑遍全世界，讓你身臨其境的‘跑視界’，讓你隨意切換跑步場景，告別枯燥乏味。緩衝區、過渡區、推力區滿足不同的跑步需求，寬大跑道設計，運動不在束手，暢跑酣跑，隨心所欲。
若你厭倦了普通跑步機的原地踏步，想要挑戰更快，甚至渴望在家就能體驗爬坡登山的感覺，那麼或許這款愛康的跑步機值得期待；坡度調節0-10%，坡度調節能幫你實現更好的減脂效果，燃脂更快。同時可接入ipad或ipod等，在運動之餘享受音樂和大片。
【短途爬山】
爬山是一項極佳的有氧運動，如果以每小時2公里的速度在山坡上攀登30分鐘，消耗的能量大約是500kcal，相當於45分鐘游泳所消耗的能量。爬山雖好，但是也有一些講究。強度把握不好很容易傷到身體，此外春季雨水多，一件靠譜實用的上衣怎能少！
爬山由於海拔上升，人的運動出汗量比較大，此款外套兼顧防風透氣、乾爽舒適；不僅僅是爬山，甚至其餘的高強度運動，都能讓你保持乾爽和舒適，同時抵擋穿透衣服而影響身體的風風雨雨；讓你感覺到舒適的同時又不失戶外上衣的強悍功能性，更貼近生活。
【都市刷街】
很多人會疑問：逛街或刷街也能強身健體，是的你沒聽錯；任何刻意的運動比如跑步等等運動的久了都有一定的懶惰性，無時無刻提醒自己堅持堅持再堅持；而逛街或刷街就不會，因為你的主觀目的是去買買買或玩玩玩，在不知不覺不停的運動中順便也練了身板。對妹紙們而言，出門少了包包怎麼行？
與經典款一樣，KANKEN mini也可以搭配幾乎任何衣服，無論你去任何地方，都會和諧地與你融為一體，絲毫不會讓你有違和感。小尺寸的mini更增添了一份萌趣，將小巧可愛發揮到淋漓盡致。
寫在最後：為運動健身流下的每一滴汗水，都不會辜負你，願你一如既往的愛上運動！