准媽媽們經過了六個多月的辛苦孕育，終於要見到粉嘟嘟的寶寶了，但這時候也是寶寶生長發育的關鍵時期，雖然過了妊娠反應嚴重的懷孕初期，但准媽媽們在飲食方面也是千萬不能掉以輕心的呦！
下面，就讓我來帶准媽媽們看看，在懷孕中後期，不同的月份要補充些什麼不同的物質吧！
懷孕第7個月――“腦黃金”
DHA、EPA和腦磷脂、卵磷脂等物質被稱為“腦黃金”。“腦黃金”能預防早產，有利於胎兒的正常發育，增加嬰兒出生時的體重，更重要的是，此時的寶寶，神經系統逐漸完善，大腦細胞發育速度比孕早期明顯加快。而足夠“腦黃金”的攝入，能保證嬰兒大腦和視網膜的正常發育。這個時候，准媽媽應該多吃些富含“腦黃金”的物質，如富含天然亞油酸、亞麻酸的核桃、松子、杏仁、榛子等堅果類食品，除此之外，海魚、魚油等食物也是不錯的選擇。
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懷孕第8個月――碳水化合物
當懷孕到了八個月的時候，寶寶就已經開始在肝臟和皮下儲存糖原及脂肪了。這時一定要保證碳水化合物攝入量的充足，避免造成蛋白質缺乏或酮症酸中毒，所以懷孕八個月的時候應保證熱量的供給，增加主糧的攝入。准媽媽每天平均需要進食400g左右的穀類食品，這對保證熱量供給有著重要意義。另外在主食之外，增加一些粗糧，比如小米、玉米、燕麥片等。
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懷孕第9個月――膳食纖維
到了懷孕後期，隨著胎寶寶的逐漸增大，給准媽媽帶來的負擔越來越大，准媽媽很容易發生便秘。而便秘又很可能發生內外痔。眾所周知，膳食纖維可以有效防止便秘，促進腸道蠕動。為了緩解便秘帶來的痛苦，孕媽咪應該注意攝取足夠的膳食纖維，以促進腸道蠕動。全麥麵包及各種新鮮蔬菜水果中都含有豐富的膳食纖維，准媽媽應該多吃一些。同時還應該適當進行戶外運動，最好養成每日定時排便的習慣。
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懷孕第10個月――硫胺素（維生素B1）
在懷孕的最後一個月裡，為了避免產程延長，分娩困難，必須補充各類維生素和足夠的鐵、鈣、充足的水溶性維生素，尤其以硫胺素最為重要。如果硫胺素不足，易引起准媽媽嘔吐、倦怠、體乏，還可影響分娩時子宮收縮，使產程延長，分娩困難。所以准媽媽應該多吃些富含硫胺素的食物，如豆類、糙米、牛奶、內臟等。
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這些食物准媽媽們都記住了嗎？如果准媽媽們覺得上述資訊還有用的話，那就關注我吧！這樣我才有動力為大家提供更多的解決問題的方法啊！