肌斷食什麼意思?你是否聽說過有這麼一種護膚方法叫做肌斷食?有人可能會想這是不是什麼都護膚品都不用，也可能有人很直接地回答“不知道”。沒關係，不管你是不是知道這種流傳在美容達人圈的肌斷食護膚方法,今天就讓你三分鐘瞭解肌斷食療法!
肌斷食是什麼意思
“肌斷食”是一位日本護膚專家發明的名詞,肌斷食也是是目前日本美容界流行的肌膚保養法。大概意思是在皮膚狀態不佳時，盲目地擦太多護膚品不但徒勞無功，還可能造成負擔。在特殊時期“餓”皮膚一下，讓皮膚得到適當的休息，歸零後再啟動，對護膚品的吸收會更加順暢，提高護膚的效率，讓護膚品更大地發揮作用，不但效果更明顯，還能節約護膚的開銷。
注意：
肌斷食護膚法是要減少護膚品的使用，而不是什麼都不用。
為什麼要進行肌斷食：
讓肌膚不依賴，養成自愈力
肌膚原本就有自我修復力，並非一定要靠護膚品才能正常運作。長期依賴過多的精緻護膚品，肌膚的調適能力會變差，一旦遇到身體、環境、溫度等內因外因的變化，非常容易出狀況。適時減量保養品，反而能刺激肌膚運作，狀態更加穩定。
讓你瞭解自己的真正膚質
其實很多人並不清楚自己的膚質，不知道究竟該補水還是抑油，很大程度上是因為使用的護膚品“從中搗亂”，補水和調節作用掩蓋了肌膚本身的真實狀態。給肌膚“斷食”等於減少了外界的干擾，讓肌膚恢復原本狀態，更容易觀察到肌膚真正的需求，補充適當的護膚品。
讓護膚品吸收更好
過多的保養成分就像太過精緻的美食，長久下來慣壞胃口、耗弱吸收力。 如果你總覺得護膚品用起來沒什麼效果，不見得是搽得太少，極有可能是用得太多。適時幫肌膚“清清腸胃”，之後對於護膚品的吸收力反而會更好，提高護膚的效率，讓護膚品更大地發揮作用，不但效果更明顯，還能節約護膚的開銷。
讓肌膚休息
我們生活的環境已經大不如以前，污染一天比一天嚴重，肌膚毛孔很容易受到污染物的侵襲，所以隔一段時間好好清理肌膚，讓它稍作休息，比起長期超負荷地“喂”保養品的方式好。這就好比一個人長期處於鴨梨山大的環境裡工作，如果適時去旅行調整心情，回來後工作的效率也會變得更高。
最好的懶人護膚方法
“肌斷食”是很好的懶人護膚法，符合現在的廣大都市人的生活習慣，仔細想想吧!每天工作回家後已經累得不行，但是為了保持良好的形象，不得不花時間在維護面子工程上，“肌斷食”的出現剛好滿足大家偷懶的心理，讓自己和肌膚都能得到適當的休息。
進行肌斷食的重點時機
1、生理期進行肌斷食
生理期開始前3天至生理期1、2天，肌膚最容鬧情緒，這正是肌膚開始斷食的好時機。等到生理期結束後，肌膚正好進入吸收力巔峰的卵泡期，是進行密集保養的好時候，保養效果最佳。
注意：
第一次“肌斷食”儘量安排在生理期後。因為肌膚狀況會隨生理週期變化，從排卵到生理期，肌膚易受荷爾蒙影響而產生狀況，所以建議第一次肌膚“肌斷食”最好安排在生理期後，以檢測出正確的肌膚類型。
2、換季時進行肌斷食
換季時，水油分泌容易失衡，肌膚也變得敏感粗糙，過多的保養品反而是負擔，選一周來進行肌膚斷食，有助於肌膚適應季節變化，找回自身水油平衡。
一周肌斷食護膚方法
DAY 1
減少自己的保養品，先停用濃稠的霜乳類產品。
DAY 2
停用美白、控油、抗衰老等功能性產品，只保留功能最簡單的保濕乳液。
DAY 3
肌斷食期間要保證睡眠充足，以溫和的方式清潔肌膚，儘量不要擦保養品。如果感覺太過乾燥，可以用等滲性保濕噴霧為肌膚保濕。
DAY 4
會發現，雖然少了層層呵護，肌膚的狀況卻比你想像中的好得多。
DAY 5
從今天開始逐步恢復日常保養，化妝水—精華液—乳液霜，一天加一瓶就好。
DAY 6、7
在肌斷食期間，好好地觀察自己皮膚的真實狀況。現在根據自己的真實膚質，來進行密集保養吧。
TIPS：
如果在斷食中途感覺不適，隨時可停止斷食，慢慢恢復正常保養。
什麼情況出現證明你需要肌斷食
1、肌膚突然間容易發炎、過敏
2、換季或者旅行後肌膚會難以適應而常發敏感
3、去角質後，肌膚對產品的吸收力沒有改觀
4、每日都塗過於濃厚營養的護膚品
5、做再多的保濕，水油依然嚴重不平衡
6、長年使用一種保養模式
請將以上情況和你目前的肌膚狀態對號入座，符合的情況越多，證明你的肌膚該到“減肥”的時候了，進行“肌斷食”刻不容緩。
總結
肌斷食並非放任自流，而是促進肌膚的自我修復及迴圈規律。這是一種頗有禪意的美膚方法，暫時拋開複雜的美膚流程，讓肌膚回歸隨心所欲的自然狀態，使肌膚得到適當的休息。肌斷食的效果還是很明顯的，這麼棒的護膚方法你get到了嗎?
推薦理由：山羊奶的牛磺酸和核苷酸是牛奶的許多倍。山羊奶的脂肪微粒大小，僅牛奶的1/3，易於吸收。
推薦理由：明星產品之葡萄活性保濕噴霧，天然葡萄萃取，蘊含天然礦物質，植物多糖，舒緩保濕，不粘膩，輕輕一噴，喚醒肌膚活力，肌膚時刻細膩柔滑。
推薦理由：清透水潤，持久保濕不粘膩，肌膚時刻水潤，具有舒緩修復功效，使疲倦受損肌膚煥發活力。
推薦理由：添加魅人液精華，通過特殊噴頭將大分子精華霧化，層層潤澤，直至肌底，細膩機理，提升彈性與光澤。
推薦理由：水漾有活力，補充肌膚水分，補水保濕滋潤舒緩肌膚，加強物質抵禦UV帶來的壓力和DNA增強皮膚，領肌膚水潤有活力。
推薦理由：適合敏感性肌膚。 曬後，手術後，嚴重過敏，粉刺，兒童小PP，雅漾舒護活泉水在臨床上還可以用於piyan肌膚、燒傷等症狀。噴霧使用是禁止搖晃，噴完幾秒後輕輕擦乾，不要讓它自然幹，可隨時作為定妝使用，噴霧無色無味，就是水，法國活泉水，你感覺像水那就對的，記住，它----就是-------活泉水
推薦理由：皮膚自檢受損與修護一瓶搞定，革命性活性溫泉水與維生素B5組合配方，從根本上提高皮膚水合能力，有效長久深層補水保濕，改善乾燥、幹癢、長痘、毛孔粗大等狀態。
推薦理由：肌膚煥活美麗之水，蘊含多種礦物質和微量元素，有助於舒緩肌膚，增加肌膚舒適度，幫助修護，強韌肌膚，同時提升肌膚活力，令肌膚煥活光彩。