有句老話相信很多人都聽過，那就是生命源於運動。運動給人帶來有太多的好處，可以幫你塑造美體、瘦身養身之外，還能鍛煉自身的氣質，讓你整個人看上去朝氣蓬勃的同時使你臉色紅潤，散發著自信的氣質。
雖說運動可以給人帶來各種好處，但是依舊有很多身患“懶癌”的人拒絕運動，美名其曰：沒時間。可是說白了，如果你想變得更好就不要一邊說著自己沒時間鍛煉，一邊又跟別人說自己想要鍛煉，這不就是自相矛盾嗎？
所謂時間是擠出來的，在你吃著零食砸吧著嘴的時候、在你躺在沙發上對著電視劇罵罵咧咧的時候、以及在你沒事幹坐著刷微博刷朋友圈的時候，你都可以抽15-20分鐘進行簡單的有氧運動，就這短短的十幾分鐘可以讓你整個人有著不一樣的變化！
適合在家做的有氧運動有很多，包括了健身操、跑步、瑜伽、地板運動（即是指俯臥撐和仰臥起坐）以及負重練習等等。以下就給大家介紹一下健身操、瑜伽以及地板運動這三個比較適合在家裡做的運動！
【健身操】
健身操也可以稱作健美操，對於減肥塑身有著不錯的效果。健身操的鍛煉可以達到改善體質、塑造美體、控制體重等目的，而且健身操一般都是使用比較活躍的曲調，因此也可以達到調節心情的作用，非常好！
跳舞毯其實是一種輔助跳健身操非常好的物品。
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推薦理由：採用汽車級耐磨PU毯面，環保材質，高密度、有彈性、耐磨舒適，讓你能夠舒適運動！軟體按摩豆可以在運動過程中給你的腳丫來個“馬殺雞（按摩）”。防水易清潔，用抹布輕輕一擦就乾淨如新。底面是網狀防滑設計，無需擔心舞到興處打滑。
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推薦理由： 這是一款有質感的跳舞毯，產品使用全新PU材質，不易變形。新工藝打造3D立體高密度毯面，質高於傳統PVC材質毯面，使用時間長也不會出現毯面起皮，破損的狀況，可高強度抗壓；再加上軟體矽膠按摩顆粒感箭頭設計，運動+保健，踩上去腳感舒適倍兒有Feel~既然要玩，就玩點品質的，專業品質暢玩有保障。
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【瑜伽】
相信很多人都知道，瑜伽可以說是有氧呼吸最好的運動之一。瑜伽可以使大腦得到放鬆，讓整個人不需要處於緊繃狀態。而且練習瑜伽不但可以達到美體塑身的效果，還能幫你排毒活血，讓你氣質昇華。
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推薦理由：帶有平衡體式引導中線，讓你不用偏離“軌道”，背面採用骨菱紋設計，讓各個角度受力均勻，墊子“紋絲不動”。天然取材無味道，對身體更加健康。雙層墊子無縫粘合，讓抗撕裂加倍！
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推薦理由：這一款瑜伽服採用了撞色拼接和塑形收腰的剪裁設計，讓人一眼看上去動感十足，面料舒適柔軟，做工精細走線精密，褲子是假兩套的設計，在做抬腿等瑜伽動作的時候無需擔心走☆禁☆光情況發生！
【地板運動】
（俯臥撐/仰臥起坐）：
俯臥撐和仰臥起坐是鍛煉手臂、腿部以及腹部肌肉的最好運動之一，長期的鍛煉可以使你的手部、腿部肌肉更加結實，最主要的是，長期鍛煉會讓你腹部肌肉變成“豆腐塊”，而且還會有人魚線的出現，讓你整體看上去結實，皮膚有彈性！
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推薦理由：採用人體工學座墊設計，男女適用，利用杠杆原理可以完成多次鍛煉，達到鍛煉目的。手柄防滑舒適，可以鍛煉全身各部位肌肉群，三組彈力繩高中低阻力設計，讓你在做俯臥撐的時候運動到不同肌肉群，最主要是它小巧易收拾，不礙地方！
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到了今天你還在懶嗎？再懶下去可能就要注孤生了！運動並不可怕，最可怕的是你懶卻又諸多藉口掩飾自己的懶！趕緊動起來，別再讓“懶癌”侵蝕你的生活！